Lạnh vào mùa đông để uống những gì là xấu? Lạnh tay và chân phải ăn nhiều thức ăn làm ấm cơ thể, chẳng hạn như thịt bò, thịt cừu, hạt dẻ, thức ăn đỏ để bảo vệ họ khỏi lạnh và phải ăn nhiều vào mùa đông. Mùa đông lạnh, những gì là tốt? Đề nghị 16 loại thực phẩm thích hợp cho thực phẩm mùa đông, thường xuyên ăn để làm lạnh bạn! Lạnh trong mùa đông, những gì là tốt? 1, thịt nạc hầu hết phụ nữ tiêu thụ hàng ngày sắt không đến cơ thể cần thiết, do đó, trong mùa đông có thể đặc biệt sợ lạnh. Không dám làm một người đẹp băng trong mùa đông, chúng ta cần đặc biệt chú ý đến việc cung cấp đầy đủ sắt để chống lại cơn lạnh. Mặc dù lượng sắt trong thịt nạc không phải là quá cao, nhưng mức sử dụng của sắt tương đương với gan, và bán chế biến khó khăn. 2, cà rốt cà rốt có thể tăng cường sức khỏe và khả năng miễn dịch, chuyển đổi thành chức năng nội tạng và máu hoạt động, để đạt được hiệu quả làm mát nội tạng, làm ấm, dưỡng ẩm. Lát cà rốt và hành tây khô, hấp hành trong suốt với dầu ô liu, rồi trộn cà rốt lại với nhau đều đặn. Thêm súp và nấu chín, thêm một ít muối, vân vân. Uống 200 miligram mỗi ngày vào bữa trưa hoặc bữa tối. 3, gà mất cảm giác ăn thịt gà lạnh. Khi nói đến thịt gà, nghĩa là thịt gà lột da, bởi vì mỡ của nó hầu như nằm trong da. Mỗi 100 gram gà lột da có 24 gram protein, nhưng chỉ có 0.7 gram chất béo. Gà bị suy dinh dưỡng, sợ lạnh lạnh, thiếu năng lượng, kinh nguyệt không ổn định, thiếu máu nghiêm trọng, mệt mỏi và các bệnh khác có một hiệu quả thực phẩm tốt hơn. 4, thịt cừu so với thịt lợn, nhiều protein thịt cừu, ít chất béo. Vitamin B1, B2, B6 và sắt, kẽm, selenium có rất nhiều. Ngoài ra, thịt cừu màu đỏ, dễ tiêu hóa và hấp thụ, sức khỏe mùa đông ăn thịt cừu là thuận tiện để nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Thịt cừu có lượng calo thấp hơn thịt bò, và qua nhiều năm được xem là một trong những thực phẩm quan trọng để bảo vệ mùa thu và mùa đông khỏi lạnh và bổ sung canxi. 5, thịt bò và thịt bò ấm ngọt, chứa đầy vitamin A, vitamin B và protein, chất béo, niacin, muối vô cơ, và như vậy. Theo truyền thống y học trung quốc, thịt bò có vai trò bổ sung cho dạ dày và lá lách. Nếu thịt bò và hoa cúc, thực hiện món hầm, không chỉ ngon và ngon, điều chỉnh cơ thể, tốt hơn máu, cũng có thể và làm cho khả năng chống lạnh của cơ thể tăng cường. 6, đậu đen đậu đen là lượng protein thấp nhất trong tất cả các loại đậu, gấp đôi so với thịt lợn chân ngoại trừ. Nó chứa các chất béo chủ yếu là các chất béo béo unsaturated đơn và polyunsaturated, trong đó cơ thể con người cần các chất béo cần thiết đến 50%, và phospholipids, đậu nành flavonoids, sinh tố, hạt đậu đen lạnh, các chức năng làm ẩm của hệ tiêu hóa, vì vậy ăn đậu đen không gây ra chất béo cao trong máu, và giảm cholesterol. 7, gạo nếp thường được sử dụng trong cuộc sống của gạo nếp, cũng là một bậc thầy lạnh. Gạo nếp ngọt, ấm áp, sau khi ăn có thể làm ẩm máu cơ thể và nuôi dưỡng dạ dày và lá lách. Khi dạ dày và lá lách ấm lên, hơi thở của con người có thể được thông thoáng đến nỗi toàn thân bị ho và giữ lạnh. Điều đáng chú ý là gạo nếp khó tiêu hóa hơn gạo bình thường và có nhiều calo hơn, vì vậy không nên ăn một lần. 8, sữa sữa là một nguồn tuyệt vời của protein chất lượng, riboflavin, kali, canxi, phốt pho, vitamin B12, vitamin D, những chất dinh dưỡng này có thể cung cấp cho não bộ nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Và mùa đông là mùa lưu trữ năng lượng tốt nhất, ăn nhiều trái cây để giữ ấm. 9, thịt chó thịt chứa nhiều taurine, peptide, và rất ít chất béo. Truyền thống y học trung quốc cho biết thịt chó ấm, làm tăng nhiệt độ thận, và giúp mặt trời lạnh, đau lưng, sợ lạnh, lạnh tay chân, nhiều nước tiểu vào ban đêm, nhiệt độ có một vai trò tốt. Bột yến mạch chứa chất xơ và protein thực vật. Yến mạch cũng chứa nhiều khoáng chất giúp cơ thể chống nóng. Yến mạch có thể được dùng trong rau cải hoặc được trộn với gạo. 11, hàu mát mẻ, ngọt mặn, được gọi là "sữa trong biển". Làm việc hàu thịt không chứa protein lên đến 45% ~ 57%, mỡ 7-11 %. Canxi phù hợp với sữa 1 lần, iron cho sữa 21 lần, rất tốt cho người tàu điện ngầm ba da. Nó có tác dụng làm giảm âm, giảm nhiệt và giải độc. 12, tảo bẹ chứa một lượng lớn iốt, và iốt giúp chuẩn bị hóc môn tuyến giáp, có hiệu ứng sản xuất nhiệt. Vì nó có thể đẩy mạnh quá trình phân hủy tế bào, cải thiện cơ bản trao đổi chất của cơ thể, và làm tăng tốc độ chảy máu da, do đó, nó có thể làm giảm lạnh. Trong mùa đông và mùa xuân, chẳng hạn như uống súp rong biển có thể tăng cường sức chịu lạnh. 13, bắp cải vì canxi có thể giúp cơ thể cải thiện khả năng chống lạnh, do đó, ăn bắp cải có thể giành được nhiều canxi, tăng cường khả năng chống lạnh. Polysaccharide trong bắp cải có thể tăng cường chức năng miễn dịch của tế bào và hoạt động miễn dịch dịch cơ thể, giúp chống lạnh. 14, ớt cháo có thể lạnh, điều này là bởi vì hạt tiêu chứa capsaicin, gừng chứa dầu bay hơi mùi vị, hạt tiêu chứa pepperine, họ là một thực phẩm cay, ăn nhiều hơn vào mùa đông, không chỉ làm tăng sự thèm ăn, cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện khả năng chống lạnh. Đặc biệt là phụ nữ hoặc những người có sức khỏe kém trong thời gian này có thể ăn thêm súp đường nâu luộc trứng và hạt tiêu. 15, khoai lang ghi chép trong compendia materia medica, khoai lang có hiệu quả "bổ sung sự thiếu thốn, thêm sức lực, thêm khí, yếu bóng thận", có thể giúp người "sống lâu hơn bệnh tật". Cũng có thể điền vào, và máu, ấm áp dạ dày, chất béo và vân vân. Khoai lang chia tay khi gạo cháo ngọt ngào và ngon, sau khi uống và hương vị. Họ là một nhóm phụ nữ cổ điển và là một lựa chọn tuyệt vời cho những người không tiêu hóa được và muốn giảm cân. 16, gừng mùa đông, xe buýt vào buổi sáng ngoài việc thêm quần áo và bảo trì khuỷu tay và các bộ phận quan trọng khác, cũng có một miếng gừng để cải thiện khả năng chống lạnh của cơ thể. Y học truyền thống trung quốc, gừng hương vị, nhiệt độ, ấm áp dạ dày, ăn uống, thành viên, nhiệt độ và các vai trò khác, hóa trị cảm lạnh, nhức đầu, nôn mửa, dạ dày lạnh nôn mửa, sẽ tăng lưu thông máu, xua đuổi lạnh.