1, 15# người chạy nhật ký # không có kế hoạch sáng nay, bởi vì hôm qua vẫn còn đau lưng, nhưng muốn thử không thể đi! Bắt đầu từ khởi động đã bắt đầu đau ở bụng và cổ bắt đầu đau, đau nhẹ hơn một chút khi đi xuống cầu thang, sau khi chạy trên cơn đau là tương đối đáng kể, nhưng không phải là đau không thể chạy, chỉ muốn chạy 5 km để có một cái nhìn. Sau 5 km, cơn đau không tăng lên, nhưng nó vẫn còn trong phạm vi của Bokaro, và nó lại chạy đều đặn. Khi chạy bộ não suy nghĩ, cảm giác của cơn đau không phải là một cái gì đó để buộc dây giày, đặc biệt là kat lỏng dây giày trước khi bắt đầu chạy sáng nay, so với nỗi đau của đường biên với lưỡi của giày dép, cách xa, lưỡi của giày rõ ràng cọ xát không có đau. Chạy xong 10 kilômét có đau không có một bắt đầu rõ ràng rồi, nghĩ đây là hoạt động của cơ thể rồi lái, đột nhiên chí có một suy nghĩ nhiều người trong đầu, không thể là vấn đề của ảnh chạy đi, trước khi xem bức ảnh thấy bản thân mình trước mình trước khi rơi, có một dấu chân của thói quen, và sau đó tôi sẽ cố gắng chân trước khi rơi xuống không dấu chân mà là duy trì với độ nghiêng, như vậy lại chạy rồi 5 cây số, không cảm thấy tốt mà rất nhiều, Cơn đau và một số giảm, ngoài việc có thể gió nóng sáng nay, cơ thể mệt mỏi phản ứng chậm, đau không phải là dễ bị tổn thương. 6 km còn lại bắt đầu cố gắng tăng tốc cố gắng, mặc dù chạy nhanh hơn và nhanh hơn, nhưng đau từ lúc đầu, đôi khi không có, sau đó hoàn toàn không có (hoặc cảm thấy), cuối cùng một km gần như chạy trong vòng 4 phút. Không phải là một vấn đề chạy, một chứng minh không thể làm bất cứ điều gì vào ngày mai để tiếp tục tìm hiểu! Cộng đồng chạy ## ngay lập tức chạy ## chạy # giữ dữ liệu chạy xuống chạy Qingdao