Siêu nhân màu trắng, tất cả đều có giá trị 1. còn lại thức ăn "nhạy cảm" thực phẩm sau khi kem chống nắng: chẳng hạn như rau mùi, chanh, cần tây, CAM. 2. uống nhiều nước, đảm bảo rằng một lượng nước dư, có thể duy trì cân bằng nước của cơ thể và da, cải thiện màu da. Thường được đề nghị uống ít nhất 8 ly một ngày (ngoại trừ thiếu độ ẩm của lá lách). 3. làm giảm độ ẩm của da, để cải thiện độ ẩm của da, bạn cần phải tăng độ ẩm của da, độ ẩm thấp dưới da, độ nhạy sáng và độ ẩm cao của da. Trong mùa thu và mùa đông, thời tiết ẩm ướt làm da mất độ ẩm và mờ nhạt. Tại thời điểm này bạn cần phải uống một cái gì đó âm, qua âm để nâng cao chất lỏng cơ thể, chất lỏng cơ thể của làn da tự nhiên. Chẳng hạn, món súp nấm này là một món nước sốt. 4. Ổn thôi không SAO ăn 2 hai mảnh lớn mang tên huy vcve cuộc sống, chuẩn khuyến khích, một tháng đảm bảo rằng có thể một số màu trắng, tôi đã rám nắng đến bây giờ đen phải maxima, khuôn mặt và cổ hầu như không có sắc độ rồi, oxytocin dũng da đều trông gọn gàng êm ái rồi, tôi cũng không đếm ăn vào đây một vài chai ha ha, là lời khuyên cho những gì một đồng nghiệp của tôi, xem cô ấy ăn rồi sống với hiệu ứng mới với ăn, Yi mei tai, sau khi tất cả, mất tiền kêu la cũng không dám ăn bất cứ điều gì mà nang lộn xộn. 5. không có hông, ngủ bên có thể đàn áp các cơ quan của cơ thể, có thể làm nba giảm nếp nhăn trên khuôn mặt và cổ và sắc tố, càng nhiều càng tốt để ngủ hoa sen, không phải là một thời gian dài hàng ngày đầu, đặc biệt là với pa jie cổ chuyển động. 6. Khi mà mỗi đêm chân ve vãn như gói hỗn dung dịch hút các bể tắm Hui cửu chân ra ngoài vào trong, thúc đẩy tuần hoàn máu + sự trao đổi chất + dược thảo đầy hơi ẩm từ tận, hơn là tinh khiết nước nóng hiệu quả tốt hơn, nước không cần phải quá cao, 20, hai phút có thể, tôi dùng nó làm báp têm sau khi mặt dầu vẫn còn tối vàng, thỉnh thoảng Basque, XiaoDuZi cũng nhỏ, dùng nó cà rồi một tháng sau, béo rồi!! Chất lượng hơi thở là tốt, chủ hi88 yếu là làn da thực sự tươi mát và thông qua rất nhiều, mụn trứng cá và một số, phát triển toàn bộ là không giống nhau, trắng mềm và đỏ, thực sự thiên chúa vera đầy đủ tắm yyds! 7. ăn sớm vào buổi sáng, buổi sáng để bài tiết dạ dày dư thừa của du tố và chất thải để ngăn chặn các khoản tiết. 8. không khuyến cáo ăn các sản phẩm bơ sữa, tốt nhất là sữa bơ; Không nên ăn thức ăn luộc như dưa muối, dưa chua, v.v. 9. chọn niacinamide mặt nạ, 2-3 lần một tuần, có thể nhanh chóng bước vào bên ngoài da, ngăn chặn sự phân hủy của melanin + nước. Niacinamide mặt nạ tôi sử dụng zui bò là mu yan niacinamide mặt nạ, trở lại màu vàng tieliang là thực sự quá mạnh! Và nuốt hết hơi thở vàng sau khi xem bóng! Trong khi không quên để bổ sung nước cho da, áp dụng làn da ngọt để chạm vào nước, sử dụng màu trắng và tinh khiết. 10. tập thể dục thích hợp, làn da mỏng manh, thay vào đó sẽ nâng cao làn da, tại thời điểm này, bạn phải tránh mồ hôi, mồ hôi khi sự cân bằng của làn da sau một thời gian dài, làn da thông qua vẻ đẹp tự nhiên lên. 11. Đi ngủ sớm hơn, rồi dậy sớm đã thức sự trao đổi chất sẽ khiến da trở nên tệ khuya, và khóe môi sẽ trông dễ dàng ra dầu, và sau đó sẽ thay đổi phần không bị ướt vàng, nếu thật sự tránh không thể dậy, sau khi phải ăn YiLi kịp lúc ông mạc-đô-chê GeGen con nhộng DiaoLi, mỗi ngày một hạt rất lợi ích, khăng khăng xuống đã thức nước ấy cảm giác vàng bị bốc hơi khuya, và sau khi nấu đêm lớn hiệu quả sẽ rõ ràng hơn một chút, quả thực ngay ngày hôm sau ra vẫn còn tình trạng trực tuyến, Không thấy mệt mỏi, da có thể duy trì trạng thái tốt hơn, không đột ngột chuyển màu vàng trông mệt mỏi. 12. quá ít đường, ăn ít đồ ngọt, sữa, tráng miệng, bánh pudding, đồ uống có ga, đường ăn uống cao sẽ làm cho khuôn mặt nhỏ màu vàng và các bệnh pox; Ăn ít thức ăn chiên, lỗ chân lông sẽ lớn hơn và mặt sẽ sáp. 13. chế độ ăn uống cân bằng, thêm các loại thực phẩm chứa vitamin C và vitamin E, chẳng hạn như cà chua, rau bina, và như vậy, có lợi cho cải thiện màu da. Ngoài ra, điều quan trọng là phải ăn một số loại thức ăn giàu chất đạm, chất béo, tinh thần và đường bột vô cơ. Đảm bảo ăn đầy đủ vitamin D, một số mặt trời để có được vitamin D, trong khi đặc biệt chú ý đến kem chống nắng. 14. kem chống nắng, phơi nắng lâu dài dưới tia cực tím có thể làm cho da mất bóng, trở nên màu vàng tối. Ra khỏi cửa nhớ áp dụng một số kem chống nắng, bảo vệ da khỏi nguy hiểm của tia cực tím. 15. một tâm trạng tốt có thể nâng cao khả năng miễn dịch, tăng sự xuất hiện của yan, điều chỉnh nội tiết, duy trì sức khỏe da. Trong khi đó, khi thắt chặt, cơ thể sẽ sản xuất các hoóc môn, giúp cải thiện việc chuẩn bị collagen, làm cho da tăng cường độ bóng, và bạn sẽ tự tin hơn.