Phụ nữ khuyên bạn nên nuôi dưỡng estrogen một cách tốt đẹp, nhưng estrogen là chìa khóa của "vẻ đẹp dễ thương", ví dụ như làn da mềm mại và lỗ chân lông, màu hồng, đường cong, tất cả những điều này là một bài học về hương vị của estrogen nữ. Và da bị mụn nhọt là một biểu hiện mạnh mẽ của kích thích tố nam. Estrogen 3 trẻ em côn đồ: 1, xem bóng 2, uống thức ăn sạch 3, không tập thể dục! Vì vậy, quá ít ở lại lên giường sớm và thức dậy sớm là thực sự quan trọng, và ăn net có thể rất nhiều để đảm bảo sự cân bằng nội tiết, đơn giản nhất là ăn nguyên mẫu thực phẩm và thực phẩm chống viêm, ăn ít đồ ăn vặt và cao đường và chất béo. Tips về estrogen: 1. ngủ nhiều hơn. Chín 112 giờ ngủ, giấc ngủ là một người phụ nữ zui là không tốt. Nếu có thể, hãy cố gắng ngủ trước 12 giờ bởi vì bạn có thể tiết hooc-môn nam sau 12 giờ. Dậy sớm và dậy sớm hơn là xem bóng muộn. 2. ít bị cảm lạnh. Bao gồm nhưng không giới hạn trong lạnh, chất béo, mùa đông không mặc quần dài và vân vân. Đồ ăn lạnh, ăn trái thanh long và vịt. Ăn trái cây là vô ích. 3. Đừng 🙅 ♀ ️ cắt cổ carbon. Càng ít cacbon càng tốt. Nếu bạn có thể, giảm một chút hàm lượng cacbon trong chế độ ăn uống, đặc biệt là giảm cân xuống đến trường hợp của dì của em bé, không thấp carbon! 4. thêm trao đổi chất. Ăn ít không rơi xuống có nghĩa là, một ăn thì béo lên, điển hình của trao đổi chất cao, cái bụng lớn, trao đổi chất của tệ có thể uống polyeste Jie quả táo HeYe trà, khoa học cải thiện cơ thể trao đổi chất, giảm cân DiaoCheng, một ngày hai túi nước uống, ve vãn uống không có một đồng hồ sẽ có FaGan, có thể đưa những thặng dư trong nữa ” đường ruột lipid và khi họ nhét vào poo-poo chắc chắn, đồ lau gọn gàng nếp gấp dạ dày nhiều chuyện. còn một chút sẽ đô ghi rõ rồi, Giữ cho vòng eo, vòng chân giảm dần, tăng trọng lượng lên 5. Oh ít hơn. Đây là kinh nghiệm của tôi. Tôi đã làm một cuộc sống ngọt ngào ngọt ngào, nhưng 8 dòng. Hỗn hợp dầu đường (hình dạng của hầu hết các món ngọt) có thể ảnh hưởng đến estrogen, và thậm chí có thể gây viêm phụ khoa của nữ quyền. 6. cung cấp máu. Máu là rất quan trọng cho các cô gái, hầu hết các cô gái đau kinh nguyệt ít hơn là thiếu máu, do đó, không quá khó chịu, uống 2-3 lần một tuần yu choang đường gừng trà đau kinh nguyệt thực sự có thể nhỏ hơn!! Bổ sung máu là hiệu quả đáng chú ý nhất, dì của thành phố, và lâu dài dài mà không có đau đớn, máu trong ngày! Bạn sẽ biết! Không chỉ tinh thần và dì tốt, ngoại trừ màu hồng, người phụ nữ máu là gốc rễ, máu thiếu người sẽ già nhanh chóng 7. Uống ít đi. 🍷 sẽ không phải là chúng ta thứ gì đó tốt là một giọt đều độc hại. Không có gì gọi là "uống một chút xx cơ thể". Trước khi uống rượu, đột nhiên tôi không thể uống năm nay, ngay cả khi không có tập thể dục, bạn có thể cảm thấy trạng thái tiếp theo của cơ thể. Bảo dưỡng gan. Uống rượu, ở lại lên trễ, tức giận và đau đớn là gan, trước khi đi ngủ đẩy gan kinh nguyệt, bắt đầu bắn vào buổi sáng, không ở lại lên muộn không uống rượu không sulking, ngực không nghẹt khí thông gió rất nhiều, tâm trạng không phải là như vậy mệt mỏi, trái Tim nóng mặt và mắt không thay đổi màu trắng. 9. tóc. Ăn thức ăn, màu đen đậu đen, HeiZhiMa chờ. Nó có chứa isoflavone đậu nành và magiê, tốt cho tóc, nhưng chỉ cần một viên vừng đen mỗi ngày là được rồi. 10. trong ánh mặt trời. Phơi nắng trước 9 giờ sáng mặt trời 10 phút trước khi mặt trời, phơi nắng trên võng mạc của các tế bào thần kinh, sẽ kích thích cortisol và adrenaline đã bắt đầu làm việc, phơi nắng vào buổi tối, có thể giảm nguy cơ của ánh sáng màu xanh điện tử trên mắt, duy trì sự tiết kiệm bình thường của hóc môn tăng trưởng. 11 độ ẩm trở lại. Hơi ẩm nặng có thể khiến người ta cảm thấy bất lực và không muốn di chuyển. Nói rằng độ ẩm không chạy, béo và đẹp trai! Đặc biệt là thức khuya thường xuyên, các chị em trong bữa tiệc takeout! Khuôn mặt màu vàng, dễ dàng phát triển mụn trứng cá, tóc hạnh phúc ra khỏi dầu đã cho tôi để uống của chúng tôi thương hiệu quốc gia cũ của chúng tôi đậu đỏ đỏ đỏ đỏ đỏ trà! Một khi thức ăn của củi nhóm thực, nó dinh vào thành tựu có hạt ngũ cốc và có hương, không chỉ có thể tận hơi ẩm, vẫn có thể nguôi, béo bụng! 12. Ít FaChou. Nhốt “ đầu tiên tôi takhôngquantâm ”, “ con đường khác nhau không cho mưu ” “ quá trình thuyết mensch học dù Tim ” “ người có tính mạng ” “ con thuyền đến vỏ thẳng tự nhiên ” 5 câu là đọc được lặp đi lặp lại. Tạm dừng sự suy yếu, lo lắng, nghi ngờ. Không chấp nhận sự không kiểm soát của cuộc sống, let go. Sự tiêu thụ không có nghĩa lý gì. 13 tức giận. Nhận ra sự hờn dỗi và sự bình tĩnh là một màn trình diễn khao khát được nhìn thấy. Không cần đâu. Người yêu của bạn, bạn bè, cha mẹ của bạn, etc không giám sát trên đầu của bạn, khuôn mặt bẩn rửa mặt vớ là một biểu hiện điển hình của hoang tưởng tức giận. Và đối tượng bạn đang tức giận nói rằng bạn đang tức giận, và di chuyển trên. Không có vấn đề gì với bạn khi nghĩ về việc hủy bỏ. Cơ quan thẩm mỹ và thú tội