# cảm biến bác sĩ v east ga ## tôi không thấm nước hướng dẫn ## hooc-môn ## sau khi mức độ, bài tiết hooc-môn là không giống như huaian virus nhiễm bệnh gan, giám đốc của bạn cho trẻ em, mẹ và sữa mẹ để đảm bảo rằng đầy đủ để tận hưởng niềm vui của tình yêu; Trẻ em nhà trẻ, giáo viên thưởng hoa nhỏ màu đỏ, kanban, kẹo lớn, bạn có thể rất hạnh phúc; Nhà vô địch marathon hạnh phúc với nông dân, bác sĩ đã thành công để cứu người, phi hành gia thành công không gian vũ trụ trung quốc, tất cả các cơ chế hạnh phúc có thể giống nhau! Dopamine cũng có nghĩa là hóc môn "cảm thấy tốt", một chất dẫn truyền thần kinh, là một phần quan trọng của hệ thống phần thưởng của não. Sự thoải mái mà dopamine tạo ra liên quan đến việc tự học, trí nhớ, chức năng vận động, vân vân. Khi chúng ta tạo ra sự thèm khát, não giải phóng dopamine, và khi nhu cầu thị trường được đáp ứng với người dùng, dopamine sẽ kích thích bạn. Vậy nên dopamine làm bạn trở lại với những thứ mà bạn cảm thấy phấn khích, khiến bạn trở nên nghiện. Như chơi trò chơi, uống đồ ngọt, chải điện thoại. Sự khoái lạc của dopamine chỉ nhanh chóng biến mất. Dopamine - hooc-môn "phần thưởng" 2, serotonin, còn được gọi là chất ổn định cảm xúc, hooc-môn này và các chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh cảm xúc, là thiết yếu cho việc hô hấp, ngon miệng, tiêu hóa, khả năng học tập và trí nhớ. Nó là một phân tử quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, và trầm cảm thường liên quan đến việc có quá nhiều serotonin trong não. Phương pháp tăng nồng độ serotonin "yêu thương luyện tập" : nhớ lại những gì bạn có hoặc đạt được. Cơ chế thúc đẩy các bài tập về lòng biết ơn là não bộ không thể phân biệt được sự khác biệt giữa thực tế và tưởng tượng, và khi nhớ lại những điều tốt đẹp, não tiết ra serotonin để bạn cảm thấy hạnh phúc. Tryptophan trong một số thức ăn cũng có thể làm tăng nồng độ serotonin, chẳng hạn như trứng, pho mát, cá biển sâu, lạc … Ánh mặt trời, thiền định, bổ sung vitamin D vừa phải, thể dục thể thao, chế độ ăn uống lành mạnh có thể thúc đẩy sự tiết ra serotonin! 3. oxytocin, được gọi là "hoocmôn tình yêu", là thiết yếu cho mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái. Hóc môn này cũng làm tăng thêm niềm tin trong các mối quan hệ. Nồng độ oxytocin thường giảm đi với những nụ hôn, những nụ hôn, những cảm xúc thể chất. Oxytocin có thể mang lại cho chúng ta một cảm giác yên bình và an toàn lâu dài. Ôm người khác nồng nhiệt, nghe nhạc, khen ngợi người khác, kết hợp với bạn bè, tham gia các hoạt động tình nguyện, và chơi đùa với động vật nhỏ có thể làm tăng lượng oxytocin. 4. endorphin là "thuốc giảm đau tự nhiên" của cơ thể con người, và khi chúng ta cảm thấy căng thẳng hay đau đớn, não tạo ra endorphin để giảm bớt đau đớn. Vì vậy, khi ăn một số thức ăn cay hoặc đắng và tập thể dục, não tiết ra hoóc môn an thần. Endorphin có thể đạt được qua những cách sau: tập thể dục cường độ trung bình, nghe nhạc, vẽ, ăn một ít sô cô la trắng, yoga hoặc thiền, cười cay, ăn thức ăn cay một cách trung bình, hạnh phúc của vật chất, thường là tạm thời "hạnh phúc dopamine", bởi vì ham muốn tình dục là không có giới hạn. Chỉ bằng cách tìm kiếm những niềm vui mang lại hòa bình lâu dài, bạn mới có thể đạt được hạnh phúc lành mạnh.