Không phải là để kiểm tra bản thân, danh tiếng của người nghe, tốt đẹp trong số chúng ta, mount lu, long nguyệt thanh, tai chi có thể; Bạn tốt, những gì là cuộc sống của con người, những gì là con đường thiêng liêng, phía dưới sân khấu, hengyunxiang nước, sven muốn nói với bạn về. Sốt thực phẩm hiệu quả, làm tốt sau đây là đám mây cổ xưa: "nhỏ lạnh khi hai hoặc ba mươi chín, lạnh nóng pinch." Đây không chỉ là một câu chuyện sống động về tiết kiệm năng lượng mà còn là một lời cảnh báo chân thành về việc giữ gìn sức khỏe. Nhỏ lạnh, mặt trời nổi (lạnh trên mặt đất), nhưng tình trạng mặt trời đã được điều chỉnh để chìm shixiangming (chuẩn bị cho mùa xuân). Những vấn đề nào có thể xảy ra cho chúng ta khi con người và thiên đàng thích hợp? Thứ nhất, có nhiều vấn đề về hô hấp. Nhỏ lạnh là thời gian nóng nhất trong năm, phổi là một quyến rũ, nó ít chịu được nhiệt độ hạn hán, thời gian này thường là một năm của hen suyễn, viêm phổi, viêm phế quản, hô hấp cấp tính cao, cúm người khi ít nhất. Thứ hai, có nhiều vấn đề về Tim và mạch máu não. Thứ ba, từ nhiều dòng chảy của lưỡi của năm nay, Chen Chen là gió nhẹ, nếu các chức năng mạnh hơn của lá lách và dạ dày, Yang là nghiêm trọng thiếu hụt của người dân, dễ bị trầm cảm, sợ hãi, phù ở chi dưới, nước tiểu vào ban đêm và nhiều hơn nữa. Điều quan trọng nhất là chúng ta phải phối hợp các nhịp âm và dương của thiên đàng và trái đất trở lại với "chìm trong ánh dương" và "tây dương". Vậy, làm thế nào để cơ thể có thể chống lại cái lạnh và ác và tích trữ năng lượng mặt trời để chuẩn bị cho năm sau? Nuôi nấng Yang min fu hai: ba yếu tố quan trọng trong mùa lạnh nhẹ nhất, "mềm mại và bảo vệ Yang" là ưu tiên hàng đầu! Chúng ta có thể xây dựng phòng thủ đầu tiên chống lại cái lạnh bằng cách giữ ấm ba bộ phận dưới đây. Giữ ấm đầu: 30% nhiệt của cơ thể bị mất từ đầu, do đó, "mặc áo bông trong mùa đông". Đề nghị để mặc một chiếc mũ khi đi ra ngoài, ngăn ngừa đầu dễ bị tiếp xúc trong không khí lạnh, phòng ngừa đau đầu, cảm lạnh, vv. Bụng ấm áp: trở lại cho "Yang Yang Yang", nơi các mạch, là một lối đi ngầm quan trọng của mặt trời của cơ thể. Bạn có thể chọn giữa một buổi chiều lạnh lẽo với ánh nắng mặt trời để giữ ấm cơ thể và giúp thông kinh tuyến. Đồng thời chú ý đến quần áo càng sớm càng tốt để tránh bị cảm lạnh sau khi đổ mồ hôi. Giữ ấm cổ: giữ ấm chân trực tiếp liên quan đến nhiệt độ cơ thể, khuyến cáo khoảng 40 độ cao của chân 15-20 phút mỗi đêm, có thể thêm gừng thêm thêm hiệu ứng phong lạnh, nhiệt độ cho cả thận và dương, và có thể nâng cao hơi thở. Chế độ chế độ ăn uống: ba nguyên tắc chế độ ăn uống nhỏ trong mùa đông phải tuân theo nguyên tắc "mịn màng và dưỡng ẩm không làm đau dạ dày". Nguyên tắc "ấm" : chọn các nguyên liệu bảo thủ, chẳng hạn như thịt cừu, tỏi tây, gừng, chà là. Tuy nhiên, hãy chú ý rằng "mận không khô" có thể được kết hợp với một số nguyên liệu dưỡng ẩm, chẳng hạn như hoa sen, lycium tử. Nguyên tắc "nước sốt" : không phân biệt thực phẩm, thịt nên được trộn lẫn với nhau. Các loại rau nên được đề nghị để ăn, chẳng hạn như bắp cải, củ cải, rau bina, v.v. Bạn cũng có thể nấu một số súp ấm áp, chẳng hạn như súp củ cải, súp lê, làm tăng độ ẩm và tiêu hóa. Nguyên tắc của "nỗi đau" : ăn một số thức ăn cay đắng, chẳng hạn như hoa cúc, bưởi, da cũ, và như vậy, có thể giúp giải độc, cân bằng âm dương. Ăn uống và nghỉ ngơi: phù hợp với các quy luật tự nhiên trên một số lời khuyên tích cực để đáp ứng "buổi tối nghiêng dậy sớm, sẽ chờ đợi cho ánh sáng mặt trời" của phương pháp dưỡng sức, đề nghị ngủ trước 10:00 vào buổi tối, không làm việc sớm vào buổi sáng để đảm bảo một số thời gian còn lại, đầu giường và dậy sớm, chất lượng âm, thận và Yang. Tránh xem bóng để không làm mất mặt trời. Ngoài ra, hãy tập thể dục thích hợp. Sau khi đề nghị chọn cửa lúc 9 giờ sáng, khi mặt trời ấm lên thật cao và sau đó chuyển động, la võ thái cực có thể chọn cách chuyển động, chạy bộ, đi dạo chờ tính mềm mại, YunDongLiang mỉm đổ mồ hôi cho khả năng. Huyệt vị chăm sóc: ba đã đâm vào huyệt DaYao WenYang GuBen trong buổi sáng lạnh giá, bác sĩ tâm lý bằng cách học theo những chiêu thức sau đây, có thể nhanh chóng ấm cơ thể: thần đã đâm vào huyệt Jue: Qi nằm trung ương, mỗi ngày sớm dùng nanh vuốt nóng nhấn cọng 3-5 phút, có thể ấm cơ thể, BuYi YuanQi. Điểm sống: ở phía sau thắt lưng, tương ứng với rốn biên giới, buổi sáng và buổi tối massage 5 phút, nhiệt độ quả thận Yang, loại bỏ lạnh. Yongquan hang: ở phần đầu của chân, là các hang ôn dương. Mát-xa ổ này 3-5 phút mỗi buổi sáng để sưởi ấm cơ thể và làm giảm sự thèm ăn. Trong massage nên chú ý đến tương đối thấp, ho địa phương, không quá nhiều. Tốt nhất có thể phát triển thói quen massage mỗi ngày, theo thời gian có thể cải thiện cơ thể và khả năng chống lạnh. Lưu ý: sức khỏe ô uế, sức khỏe trong mùa nhỏ lạnh cũng phải chú ý đến một số điều cấm kỵ quan trọng. Sự lười biếng, làm suy yếu thái dương và giảm khả năng kháng cự của bạn ". Mùa đông YangSheng ngoại trừ BuGai, QingZhi YangSheng cũng rất quan trọng, nếu thường xuyên tức giận, sợ độ sẽ giảm đề kháng bản thân, ảnh hưởng đến chất lượng cơ thể. Mùa đông gặp phải rất nhiều thử thách, ngoài trời và đông lạnh, tăng ánh nắng mặt trời, mùa đông là thời gian cao của các bệnh hô hấp như cúm, dễ bị nhiễm virus, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, chúng ta cần học cách kiềm chế tinh thần, duy trì tinh thần lạc quan và bi quan, chế ngự cơn thịnh nộ và nâng cao tinh thần. Tránh ăn quá độ, tiêu hóa nói: "thà ăn nửa bữa còn hơn ăn nửa bữa". Mùa đông nhỏ, đông lạnh, rất nhiều người để cung cấp cho năng lượng và nhiệt độ, ăn quá nhiều, nhưng tại điểm quan trọng này, Yang của cơ thể là yếu, cơ thể vận động quá nhiều thực phẩm. Ăn quá nhiều có thể làm tổn thương dạ dày, độc hại và vô ích. Thịt ăn với, tiêu chảy bình thường, cân bằng, bổ sung khí và khô, trong khi tăng cường sức khỏe, cải thiện khả năng chống lạnh. Nhỏ lạnh đến, có nghĩa là đóng cửa. Trong mùa đông lạnh này, tất cả mọi thứ chết đi, đừng quên để gửi cho bạn bè của biển để ban phước, đừng quên chăm sóc bản thân. Các hướng dẫn nhỏ cho sức khỏe, tùy chỉnh cho tất cả mọi người để tồn tại tốt, cung cấp cho gia đình và bạn bè của họ! Hy vọng rằng tất cả chúng ta có thể sử dụng tốt nhất, sức khỏe tốt nhất, đến năm mới, để chào đón một mới đã bắt đầu! Li tao truyền thống y học trung quốc micro-blog video