# hơi thở bị hỏng là tương đương với xem bóng # giấc ngủ bị hỏng trong một thời gian dài có thể gây ra sự mất trật tự trong đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến các hoạt động sinh lý. Một cuộc nghiên cứu của đại học surrey ở anh quốc cho thấy việc ngủ ít hơn 6 giờ một tuần liên tục có thể thay đổi hơn 700 gen, và việc thức khuya lâu dài có thể gây hại nhẹ cho cơ thể. Nếu bạn có một vấn đề ban đầu của giấc ngủ, để cải thiện nhịp điệu và chất lượng, bạn có thể đi đến hoa kỳ để mua một số loại thuốc có nền tảng để cải thiện chất lượng giấc ngủ của sản phẩm, ở các thành phố đầu tiên có thể sử dụng các hóa đơn y tế thanh toán: 1. Hóc môn tăng trưởng: hóc môn điều chỉnh giấc ngủ, giúp cải thiện rối loạn giấc ngủ và kéo dài thời gian ngủ. 2. B vitamin hai: B vitamin B1, B6, B12 có ảnh hưởng tích cực đến giấc ngủ, có lợi cho sức khỏe hệ thần kinh. 3. hạt axit hạt nang dầu mềm: nâng cao tâm trí an toàn, âm thu mồ hôi hiệu quả, có thể làm giảm thời gian ngủ muộn, ngắn thời gian ngủ. 4. probiotic: một số sản phẩm probiotic có thể điều chỉnh cảm xúc, đẩy các biến thể ngủ tốt, và được nhúng trong vitamin B6, B12, B5 để làm giảm sự khó chịu, tăng cường năng lượng. 5. an thần chuyển dịch não chất lỏng: y học trung quốc, thành phần chính bao gồm hươu nhung, cây bách, và như vậy, tinh trùng bổ sung tủy, tốt hơn máu, tăng cường chức năng của não, thích hợp cho việc thiếu hụt thận nghiêm trọng, máu gây ra bởi chóng mặt, mất mát, dễ cáu kỉnh, trầm cảm và các triệu chứng khác. Khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc sức khỏe, nên chú ý đặc biệt đến sức khỏe cá nhân và tình trạng sức khỏe, khi cần thiết có thể đi đến hoa kỳ để mua thuốc khi tư vấn một bác sĩ ở bệnh viện thứ ba cho lời khuyên. Trong khi đó, cải thiện môi trường ngủ và thói quen là những biện pháp quan trọng để cải thiện chất lượng giấc ngủ. @ li hongzheng