Gym 780 bài tư duy # erla 8*5 bài thơ truyền thống 6*5 uh uh tôi nhận ra rằng tôi không thể lắc đầu gối và thò đầu hông và khập khiễng với 40 hôm nay đã ngăn chặn cả 4 nhóm và rõ ràng là không hiểu tôi không nhận ra bilibili video [piano] tôi đã chọc vào một trang của giấc mơ. Kỳ lạ làm thế nào để viết vào ngày mai, những con phố lạnh, những ngọn đèn lạnh, theo dõi những người trong bộ phim "the night" - đàn piano la romola ngẫu hứng vào thứ bảy sau khi thực hành chuỗi. Một bài chuyển động, 140 -- 180 ㎏ cứng kéo khởi động truyền thống, 5 × 2. Thứ hai, truyền thống 140 ㎏ cứng kéo, 3 × 5. Một lần nữa, 100 ㎏ karate cứng kéo + 80 ㎏ flora + 60 ㎏ thẳng chân cứng kéo, các nhóm 5, 6-10 / nhóm. Cuối cùng, gập chân và đẩy hông, 4 x 15. Micro-blog video của ngụy yongtao