1, 14 vai 1. dây thừng chim 4*122. lực đẩy 40kg 4*83. Bề mặt kéo 4*124. ghế tạ chỉ có thể là 10kg 4*125. một bên giữ 7, 5-2.5kg tăng 4*126.6666 một bên nâng 5kg 4*247. Nửa còn lại Smith chọn 20kg 4*128. nửa còn lại dây kéo hẹp khoảng đẩy 4*10 cường độ trung bình, hiếm khi thực hành vai, cảm thấy rất tốt phải thực hành vai cần phải có một sự kiểm soát lớn trên các xương bả vai, thêm thắt thắt lưng; Tưởng hai phía đầu cần cải thiện một chút là trước khi đầu xoanh, muốn ở badwater contribution nhanh, đừng tin vụ đuổi bắt trên đường TuoLa 🚨 Donald trump vừa có nghĩa là đồng ý buộc tội ông teszler và hủy bỏ luật jack Smith, benny wills, Prague toffler, và hành nghề letty b.s của James soviak hội đủ điều kiện. Đó chính xác là điều MAGA mong đợi.