"Uống vitamin vô cơ trong một thời gian dài, thực sự sức khỏe thể chất và thể chất?" Chương trình nghiên cứu khoa học y tế đăng ký với sự gia tăng ý thức về thực phẩm lành mạnh của người cận đại, người ta đã bắt đầu tập trung rộng rãi vào việc bổ sung một loạt các chất dinh dưỡng, bao gồm một vitamin và đa vitamin. Tuy nhiên, một nghiên cứu lớn cho thấy việc dùng vitamin phức hợp lâu dài có thể làm giảm nguy cơ bệnh. Vitamin phức hợp hai viên cho một thời gian dài để dùng? 1. đánh giá nhu cầu thị trường dinh dưỡng sau khi xem xét việc dùng đa vitamin trong một thời gian dài, đầu tiên cần phải đánh giá nhu cầu dinh dưỡng của cá nhân. Không phải ai cũng có thể kiếm đủ vitamin từ chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng không phải ai cũng cần thêm. 2. bác sĩ khuyên nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng bất kỳ loại thuốc bổ bổ nào. Họ có thể cung cấp thêm lời khuyên chuyên môn dựa trên tình trạng sức khỏe, thói quen ăn uống và lối sống của họ. 3. nguy cơ tiềm ẩn của việc dùng vitamin phức hợp trong một thời gian dài có thể có nguy cơ, chẳng hạn như ăn quá nhiều một số vitamin có thể gây ra phản ứng độc hại, sự tương tác giữa vitamin và thuốc có thể ảnh hưởng đến hiệu quả hoặc phản ứng xấu, phụ thuộc vào bổ sung có thể làm giảm khả năng sản xuất vitamin của cơ thể. 4. sự khác biệt cá nhân người ta có cùng phản ứng với chất bổ sung, một số người có thể hưởng lợi từ nó, trong khi những người khác thì không cần hoặc không thích hợp cho việc dùng thuốc lâu dài. 5. giám sát điều chỉnh nếu bạn đồng ý để có một vitamin dài hạn, nên thường xuyên có liên quan đến kiểm tra, giám sát mức độ vitamin và tình trạng sức khỏe, và điều chỉnh liều lượng theo nhu cầu. Những người không thích hợp cho việc dùng vitamin phức hợp lâu dài 1. 2. trẻ em cần một lượng vitamin vừa phải để tích cực hỗ trợ sự phát triển biến dạng, nhưng quá nhiều bổ sung có thể gây ra phản ứng độc hại. 3. bệnh nhân bị bệnh mãn tính một số bệnh nhân có thể cần một quản lý dinh dưỡng cụ thể, chẳng hạn như bệnh nhân bệnh thận có thể cần phải kiểm soát việc tiêu thụ vitamin. 4. người bị dị ứng với một số thành phần của vitamin phức hợp có thể gây ra phản ứng dị ứng. 5. người già và người già có thể dễ bị tổn thương với các nguồn bổ sung vitamin, việc tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến phản ứng xấu. 6. những người đang dùng một loại thuốc cụ thể và nhóm này có thể tương tác với các chất bổ sung vitamin, ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc hoặc làm tăng nguy cơ phản ứng tiêu cực. Làm thế nào để bổ sung 5 loại vitamin phổ biến? 1. vitamin D- nguồn thức ăn: bao gồm cá mập, dầu gan cá, sữa và nước CAM, lòng đỏ trứng. - ánh sáng mặt trời: cơ thể tạo ra vitamin D bằng cách phản chiếu ánh sáng mặt trời vào da. - bổ sung: nếu thiếu lương thực và ánh sáng mặt trời nghiêm trọng, có thể cần bổ sung, đề nghị dùng với sự hướng dẫn của bác sĩ. 2. vitamin C- nguồn thức ăn: trái cây tươi và rau quả như CAM, dâu tây, kiwi, cà chua, ớt đỏ và rau lá xanh. - chất bổ sung: trừ khi một chế độ ăn uống thiếu một chút, thường thì người ta có đủ vitamin C bằng cách ăn kiêng cân bằng. Nguồn thức ăn: dầu thực vật, hạt, hạt, rau lá xanh và ngũ cốc nguyên chất. - bổ sung: nhu cầu về vitamin E thường không thấp, và một chế độ ăn uống thăng bằng có thể đáp ứng nhu cầu của người dùng. Nhưng quá liều có thể nguy hiểm. 4. vitamin K- nguồn thức ăn: rau lá xanh, bông cải xanh, bông cải xanh, dầu đậu nành và một số loại thịt. - bổ sung: nhu cầu vitamin K thường không cao, và vi khuẩn có ích trong ruột có thể tổng hợp một phần vitamin K. 5. nhóm vitamin B - nguồn thức ăn: ngũ cốc nguyên chất, đậu, hạt, hạt, thịt, cá, gia cầm, trứng và sữa. - bổ sung: người ăn chay có thể cần bổ sung vitamin B12, trong khi các loại vitamin B khác thường có thể được cung cấp thông qua một chế độ ăn kiêng cân bằng. Trang web liên kết dùng ￥364 diver sự sống khu vườn phụ nữ thực ra, phức hợp vitamin PianJi dùng kéo giá cả ShenLing 500 tiếp theo -- 50 phiếu giảm, 7913 chỉ riêng việc diver lấy được người phụ nữ thực ra, phức hợp vitamin hữu cơ, thiết kế dành cho phụ nữ, vung đừng SeBan, đua nở năng động, chất dinh dưỡng cân bằng, DuoFangWei bổ sung năng lượng, cải thiện làn da khỏe mạnh, sức khỏe của thức ăn ra, làm cho anh well tâm thần! Liên kết trang web