Bệnh dịch cột sống cổ tử cung, từ hàng ngày bắt cột sống cổ tử cung là một trong những loại bệnh thường được sử dụng bởi người cận đại, lâu dài đầu làm việc, ngồi không đúng cách sẽ gây tổn thương cho cột sống cổ tử cung. Ngăn ngừa bệnh cột sống cổ tử cung, bạn cần phải bắt đầu từ những giọt của cuộc sống hàng ngày, phát triển một thói quen tốt hơn. Trước hết, việc duy trì tư thế ngồi thích hợp là căn bản để ngăn ngừa bệnh cột sống cổ tử cung. Khi làm việc, phải duy trì sự giãn nở tự nhiên của cột sống, đầu phải được giữ song song với màn hình máy tính, để ngăn ngừa việc cúi đầu hoặc quay đầu trong một thời gian dài. Bạn có thể dùng những chiếc ghế và bàn thích hợp để đẩy mạnh bụng và thắt lưng. Thứ hai, nghỉ ngơi và tập thể dục một cách thích hợp là quan trọng cho sức khỏe thể chất và thể chất của cột sống cổ. Khoảng một giờ, chuyển động đầu, một số cột sống cổ tử cung mạnh mẽ, chẳng hạn như từ từ xoay đầu trái và phải, cả hai đầu lắc đầu, bạn có thể làm giảm lo lắng cột sống cổ tử cung. Ngoài ra, thường xuyên bắt đầu một số tập thể dục aerobic, chẳng hạn như bơi lội, yoga, và như vậy sẽ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt của cột sống cổ tử cung. Cuối cùng, đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống và chống lạnh. Ăn nhiều thức ăn chứa các khoáng chất như canxi, magiê, chẳng hạn như sữa, đậu phụ, và như vậy, giúp cho xương khỏe mạnh. Trong khi đó, tránh làm việc trong một môi trường nóng trong một thời gian dài, chú ý đến sự ấm áp của cột sống cổ tử cung, để tránh cảm lạnh cổ gây ra các cơn co thắt cơ bắp. Ngăn ngừa bệnh cột sống cổ tử cung cần nỗ lực liên tục, bắt đầu từ cuộc sống hàng ngày, phát triển một thói quen tốt của cuộc sống, bạn có thể giữ cho cột sống cổ tử cung khỏe mạnh. Chúng ta hãy bắt đầu từ bây giờ, tập trung cao vào sức khỏe cột sống cổ tử cung, gần bệnh cột sống cổ tử cung đau đớn! Nếu bạn ghét bài báo này, hãy nồng nhiệt chào đón những lời bình luận của bạn hoặc gửi đến nhiều người hơn, để chúng ta cùng nhau tương tác và truyền bá sức mạnh của tri thức khoa học. Bệnh cột sống cổ tử cung phòng ngừa ## kiến thức sức khỏe ## mẹo để sống # sức khỏe kiến thức cơ sở sức khỏe nhỏ