Một câu hỏi được viết rõ ràng trên twitter về DHA. Một, DHA là thành phần cần thiết để tạo ra bộ não và tế bào võng mạc của cơ thể con người, là điều quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh. 2, axit linolenic trong dạ dày có thể được chuyển thành DHA, nhưng tốc độ biến đổi rất thấp, có thể được bỏ qua, cơ thể không có cách nào khác để sản xuất DHA, do đó, chúng ta cần phải dễ dàng lấy DHA từ chế độ ăn. 3, nhu cầu của mẹ: bắt đầu từ việc chuẩn bị cho việc sinh nở, cho đến khi kết thúc cho đến khi cho con bú, mẹ/mẹ tương lai của DHA là ít nhất 200~300mg một ngày. DHA mà mẹ cần đến từ đâu? Việc hấp thụ 2 đến 3 con cá có DHA mỗi tuần là cách tốt nhất để đạt được DHA. Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm hoa kỳ (FDA) và EPA (EPA) thực hiện đề nghị này. 5, cá giàu DHA là gì? Cá trống, trai, hàu, cá hồi, cá mòi, cá hồi, vân vân. Tất nhiên, ngoài cá biển, một số loại cá nước ngọt, lòng đỏ trứng gà và các loại thực phẩm khác cũng chứa DHA. 6, trẻ em đầy đủ :(1) 0~6 tháng này giai đoạn em bé, được đề nghị cho con bú với amonium hydrogenium, và mẹ DHA đã được đề cập ở trên. (2) tổ chức y tế thế giới (WHO) trong tháng 6 đến 24 đã khuyến cáo rằng mức ddha của trẻ em trong giai đoạn này là 10 đến 12mg/Kg một ngày. (3) trẻ lớn hơn, tất nhiên, cũng cần phải dùng DHA, nhưng DHA là yếu tố quan trọng hơn cho đến khi 2 tuổi, khi hệ thần kinh phát triển chậm hơn. (4) trong trường hợp cụ thể như trẻ sơ sinh, xin tư vấn bác sĩ. DHA không phải là thuế IQ. Nhưng câu nói sau đây có tiền đề. Điều kiện thứ nhất: bổ sung DHA, không nhất thiết phải bằng cách uống các loại DHA, cũng có thể được lấy từ chế độ ăn (chủ yếu là cá). Nếu một người mẹ hay một em bé thích ăn cá và cân bằng dinh dưỡng, không cần phải bán thêm DHA. Điều kiện thứ hai: DHA là một chất dinh dưỡng, và là một chất dinh dưỡng cần thiết cho chúng ta, nếu thiếu trong chế độ ăn uống, trước hết phải điều chỉnh cấu trúc của chế độ ăn, nếu không thể, để xem xét việc dùng một loại chất DHA. Do đó, kết luận là DHA không phải là thuế chỉ số IQ, nó là một chất dinh dưỡng rất giá trị và cần thiết cho cơ thể con người; Chuẩn bị DHA không phải là thuế IQ, hữu ích cho những người thiếu DHA và không thể hoặc không muốn ăn cá; Tuy nhiên, không có vấn đề gì khi tuyên truyền rằng người mẹ, người mẹ tương lai và trẻ em cần phải bổ sung DHA, và chúng ta cũng có thể ủng hộ thực phẩm. Dĩ nhiên, một số người cần dùng DHA để bổ sung chế độ ăn kiêng. Bài tập về sức khỏe tinh thần và thể chất