"Đông đứng văn phòng có thể được cứu trở lại thắt lưng nhưng có thể làm tổn thương chân # # bạn thường tổng thống đứng hoặc thiếu ngủ #?" * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày nay, ngày càng nhiều người làm việc đứng để giảm đau thắt lưng. Nâng bàn như là "người đàn ông tốt nhất" cũng được xem là "thiết bị thiết yếu", "bán một bàn nâng, đứng, giảm đau lưng rất nhiều". Thường xuyên nói với các phóng viên về amway, công dân bà wang nói rằng nhược điểm duy nhất của việc đứng lâu là "chân bị đau và chân bị tê". Trên nền tảng xã hội, nhiều người khác cũng tôn trọng: "đứng thì tốt hơn là ngồi trong văn phòng". Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng việc duy trì một tư thế trong một thời gian dài có thể gây tổn thương cho cơ thể dù đang ngồi hay đứng tại văn phòng. Một tư thế dài hạn có thể gây ra sự mất hồi phục cơ bắp và phản ứng, lâm sàng của bệnh nhân không phải là một số ít, "một người ngồi lâu dài, sau khi làm việc vào buổi sáng đột nhiên nhận ra cổ vụng về, không thể quay; Ngoại trừ việc người ta chỉ thò tay vào và mở 9 ngăn kéo và đau thắt lưng nặng đến nỗi không thể di chuyển được ". Ouyang steel, giám đốc khoa y học truyền thống của một bệnh viện ở tỉnh giang tô từ chối phỏng vấn, nói rằng dù đứng hay ngồi, báo động của cơ thể không thể hiện ngay lập tức, mà là một hiệu ứng tích lũy. "Thông thường khi làm việc, chúng tôi có một phần cơ bắp hoạt động và một phần cơ còn nghỉ ngơi. Nếu giữ một tư thế trong một thời gian dài, điều này có thể gây ra sự mệt mỏi, cứng đơ và khó điều chỉnh đầy đủ các cơ nghỉ ngơi. Giám đốc ouyang nói, ngồi cho một thời gian dài, cơ bắp thắt lưng áp lực là rất lớn, thời gian ngắn khó khăn để chịu đựng đau thắt lưng mãn tính, hiệu ứng tổng thể phổ biến nhất là đau lưng đau lưng, "thường xuyên ép 3 ~ 4 giờ sớm, nhưng sau khi thắt lưng mệt mỏi, ngồi một chỗ rất đau." Ở một mức độ nào đó, văn phòng đứng có thể làm giảm áp suất thắt lưng; Sau khi máy tính xuống, nằm ngửa tầm nhìn và tương tự như vậy, so với một thời gian dài đầu gây ra đau cột sống cổ tử cung, tê tay cũng có một số trợ giúp. Nhưng không thể bỏ qua là, khi đứng, căng thẳng của chi dưới, sẽ ảnh hưởng đến máu chảy vào chi dưới và sức khỏe của các khớp, "có thể gây ra giãn tĩnh mạch, đầu gối, mắt cá chân và khó thở." Giám đốc ouyang steel nói rằng nếu luôn luôn đứng không đúng, cũng có thể làm tổn thương thắt lưng. "Chìa khóa để giữ thăng bằng năng động cho dù đang ngồi hay đứng trong một văn phòng." Ouyang steel gợi ý rằng tốt nhất trong khoảng một giờ để hoạt động, chẳng hạn như đứng lên, nhà vệ sinh cuối cùng, hoặc một chút uốn cong chi để ngăn chặn các cơ ở một trạng thái duy nhất trong một thời gian dài. Nếu việc ngồi lâu hoặc đứng lâu là không tránh khỏi, "sau khi đi làm, hãy tắm nước nóng và tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như chạy bộ, tập yoga hoặc bơi lội. Sự vận động có thể đẩy mạnh lưu thông máu, giúp cơ bắp trở lại bình thường và làm giảm cảm giác mệt mỏi ". Làm việc đứng thì tốt hơn à? Có thể thắt lưng đã cứu, bị thương rồi chân | lưới đỏ QiuZhen trang web liên kết