Cơm không PanRen, xem làm SAO chúng ta có thể uống 😄 xuyên hơn luật giảm cân + 2 luật pháp 🌸 bữa ăn hai bữa ăn A: nhiệt độ thấp bữa sáng + những bữa trưa B: năng lượng cao Những bữa ăn tối muộn bữa trưa + nhiệt độ thấp năng lượng cao độ ăn kiêng 🌸 xuyên hơn = xuyên hơn một tỷ lệ cải thiện tỉ lệ 1️⃣ xuyên hơn chiếm đến 50%, ooh 65%, những quả trứng thịt khác loại rau này chiếm 50% đến 35% 2️⃣ một ngày hai bữa ăn vậy thôi, 16 + 8 ShouShen kiểm soát hiệu quả tốt nhất. Phải ba bữa ăn một ngày, sau đó trái Tim của họ phải có tổng số không thể nhiều hơn. Làm SAO 3️⃣ luận lượng thức ăn của mình có thể mập? Đói trước mỗi bữa ăn + hai giờ trước khi đi ngủ. 4️⃣ buổi trưa đó phải uống trà bữa ăn tuyệt vời, và đừng quá thấp YouYan, họ giải quyết sự thèm ăn và có thể đáp ứng nhu cầu của người dùng. Thực phẩm chủ yếu là tỷ lệ thấp, không ăn quá nhiều muối. Cân nặng của bạn chia cho 4 kg là lượng gạo bạn có trong cả ngày. Ví dụ, tôi 55 kg, muốn giảm cân bạn có thể ăn 220 gram nguyên mét mỗi ngày, muốn giảm tốc độ có thể nhân lên 3. 5️⃣ muốn giảm cân của mỗi ngày ăn thịt không ít hơn 120 gram (sinh ra nặng) giỏi nhất, rất nhiều lý do của người gầy là được ăn thịt ăn quá nhiều rồi. 6️⃣ trứng mỗi ngày hai như vậy rồi. 7️⃣ rau quả mỗi ngày ăn 400 gram (sinh ra nặng) đủ rồi. (đồ ăn không ham với DaCong) 8️⃣ không khuyên ăn trái cây, GuoTang khó khiến giừ insulin chặt, nếu phải ăn mỗi ngày đừng đến hơn 200 gram. Không ăn vặt. Đây là video weibo của hoạt động tập tối độc đáo: Bai Cai về chiếc xe, thuyết DaCong Kun, trái cây trong ngôi SAO … QingDao nằm “ dùng độc đáo diver hỏi chơi đùa tất cả có ăn uống và dùng rượu! Đây đúng là người dân “ vui vẻ mịn làm ”, ooh ” của trang web liên kết này của ChengYang DaJi quá lửa diver hỏi chơi đùa tất cả ăn uống và dùng rượu có! Đây là "happy home" của người dân thường ~ thông tin liên lạc tương tự a: tôi thực sự ngon, tôi muốn bạn để thử b: bạn buộc tôi phải ăn, nhưng tôi không dám ăn lỗi của người đứng đầu …