Li Shengeng ☁ ️ # và lee rèn luyện thể hình hoạt động cùng nhau QianDao 100 ngày # và lee rèn luyện tập cùng nhau DaKa DiErShiQiLiuTian của báo cáo ngày nay, khóa học dây 802 và yoga mỗi ngày một phong trào ở trong cái nóng của mùa đông đều giữa đêm. gió ấm @ ZhongDe đi lee rèn luyện càng tốt đẹp với người chia sẻ tài nguyên, giá trị của nó càng giảm. Ngày đầu tiên của tôi trong tập yoga hàng ngày @ DailyYoga DailyYoga web liên kết trang web liên kết cách tập thể dục: 1. Thứ nhất: gan yếu, đi bộ nhiều hơn. 2. thứ hai: trái Tim mạnh mẽ, Leo núi, một hoặc hai lần một tuần, Leo chậm, không dừng lại. 3. thứ ba: phổi mạnh, bơi, thường xuyên trở lại bơi, bơi, không thở. 4. thứ tư: thận mạnh, thường ngồi xổm, nhóm thực hành, ổn định, không kéo dài. 5. mạnh lách, tập yoga, tập thể dục hàng ngày, nhẹ nhàng, không mạnh mẽ. 6. sáu: dạ dày mạnh, cố gắng chạy, duy trì một tốc độ đều đặn, đi một thời gian dài, không chậm. 7: tăng cường cường cường, lozou thái cực, buổi sáng mắt luyện tập, đá chậm, không kích động. 8. thứ tám: xương mạnh mẽ, nhiều dây thừng nhảy, khối lượng nhảy, miễn phí, không làm việc chăm chỉ. 9. số 9: thắt lưng mạnh mẽ, thường bao quanh thanh ngang, thời gian rảnh rỗi để thực hành, căng thẳng, không mạnh mẽ. 10. 10: vai mạnh mẽ, kéo lên, nhóm đào tạo nhiều lần, đặc điểm kỹ thuật, không xé. 11. 11: mạnh tay, lắc dumbbell tập thể dục, dựa trên trọng lượng của họ, ổn định, không thức dậy. 12. 12: kẻ thù mạnh mẽ, quay trở lại walnut, chơi hàng ngày miễn phí, hiệu quả, không phá vỡ. 13.13: cổ mạnh mẽ, thực hành m từ mạnh mẽ, cổ cổ hoạt động thường xuyên, run rẩy nhẹ nhàng, không mềm mại. 14. 14: mạnh mắt, chơi cầu lông, thể thao đặc biệt thường xuyên, tập trung, không nghèo. 15. 15: mạnh tai, thường chơi trống, yên tĩnh vào buổi sáng và buổi tối hoạt động, nhẹ nhàng, không nhẹ. 16: mạnh mẽ da, thường xuyên trong ánh mặt trời, chọn thời gian thích hợp nhất, thoải mái trong ánh mặt trời, không quá lâu. 17. 17: ngón tay mạnh mẽ, thực hành đàn piano, nếu có điều kiện tự học, tinh tế đầu đạn, đừng lo lắng. 18:18: đầu gối mạnh, đi xe đạp nhiều hơn, chọn một con đường phẳng, đi xe đạp đều tốc, không dốc đứng. 19:19: mắt cá chân mạnh, nhiều ngón chân đi bộ, thực hành đi bộ hàng ngày, nhón nhẹ nhàng, không nghiêng. 20. 20: mạnh hông, thực hành cầu hông, theo các tư thế tiêu chuẩn, mạnh mẽ kéo, không sụp đổ. 21.21: thắt lưng mạnh mẽ, thường làm lớn chim, tập thể dục trước khi đi ngủ, từ từ, không mạnh mẽ. # fit daily punching program #