# life hand #2025 cô gái thực sự phải chết để nuôi dưỡng bản thân mình!! (phiên bản miễn phí) 1, thực hành. 2, học trang điểm. 3, bỏ đồ ngọt. 4, một người bình thường, tự hào về bất cứ ai, không rơi vào tình cảm vô nghĩa. 5, duy trì thức dậy sớm, có thể phục hồi ít nhất 30% bộ phận ngoại hình lỗi. 6, tâm thần tiêu thụ, những người khác và tôi không có ánh sáng, tôi chỉ quan tâm đến kinh nghiệm của họ, hạnh phúc là quan trọng nhất. 7, 6:30 vào buổi sáng để làm việc mỗi ngày. 8, giảm cân đến 100 kg sau đây, uống ít hơn vào buổi tối. 9, tăng thời gian tiếp nhận màn hình, mục tiêu 4 giờ. 10, xem truyền hình mỗi ngày, thậm chí chỉ nhìn vào một trang. 11, tập thể dục, sức khỏe và thể chất giảm cân để giữ hình dáng tốt. 12, uống nhiều nước ấm và ăn quá ít trái cây và rau quả để ăn đồ ăn ngọt và chua. 14, thường xuyên phá vỡ nhà máy, làm sạch phòng, giữ sạch sẽ. 15, thực hành của họ biến đổi của tâm trạng, phục hồi, ổn định cảm xúc. 16, loại bỏ một âm thanh, hãy nhớ rằng bàn chải video ngắn đã bị đánh cắp một thói quen xấu của thời gian! 18, tóm tắt và phân tích trước khi đi ngủ mỗi ngày, và thực hiện một kế hoạch thời gian tốt. Về việc giảm cân 1, 5 kg một tháng. 2, tập thể dục 2-3 lần một tuần (bao gồm tập pilates, yoga). 3, chế độ ăn uống hợp lý, ăn ít đồ ăn nhẹ, ăn ít ngoài trời. 4, ăn bất cứ điều gì sau 8 giờ tối. 5, chế độ ăn uống đêm phải giải quyết vấn đề đau kinh, vì ăn kiêng là khó khăn, vì vậy tôi thường uống trà lá sen với táo. Có thể giúp lưu thông máu trong ruột, làm sạch rác thải đường ruột, uống không có một đồng hồ có thể là một màu gan, mỡ sẽ được sử dụng với phân còn lại, mỡ lau sạch dạ dày của bạn là một cách tốt nhất. 6, chế độ ăn uống lành tính, ăn ít đưa bữa ăn hơn, mình học được cách làm các hoạt động tập thể ăn. 7, tôi thực sự giảm cân và phải tập trung! Các chị em, từ cơ số lớn đến cơ số lớn, đã thay đổi! Đối với tôi, nếu ba ngày nào bạn giảm cân DaYu hai ngày phơi mạng lưới, người đó tham ăn, không chỉ gầy không xuống, vẫn còn đau đớn, từ chối ý chí, càng Amans lạnh. 8, hầu hết các phương pháp giảm cân nữ SAO không phải là thích hợp cho người bình thường, không mù quáng xóa bài tập ở nhà. Giảm 1-2 kg một tuần, 5-10 kg một tháng là tỷ lệ giảm cân khỏe mạnh. 9, việc bỏ trà sữa, thức uống bão hòa co2, nhiều uống trà YangSheng, nuôi dạy chính tài với nuôi PiWei, đủ và ăn những thức ăn, PiWei ghét PiWei là suồi nguồn tài với hình bionicles, ví dụ như so-mi, bí ngô, ShanYao chờ, còn phải uống một chút WuXiang làng YiMi em hồng trà, bị xem là “ tận st. bộ đồ ướt ”, không chỉ có thể thêm tăng PiWei khả năng chuyển hóa, vẫn có thể đi đái đầy hơi ẩm từ rác, một sự kết hợp cả hai, Dính vào da sẽ trở nên xấu hơn. 10, mô hình quần áo chỉ ăn mòn chất béo, không mặc trở lại. Ăn kiêng ít hơn là ăn kiêng và điều chỉnh lại. Tập thể dục cực độ cũng có thể dễ dàng ăn uống quá độ, không cần phải tập thể dục nhiều trong giai đoạn đầu của việc giảm cân. 11, tất cả mọi người không mỏng là tìm kiếm một đường tắt, mỏng tất cả mọi người biết điều này, là ăn ít hơn, là miệng tốt. 12, không tích cực kilocalorie thực phẩm, chỉ có nước là không có nhiệt. Trái cây béo chuối, sầu riêng, mít, ngày mùa đông, vải, longan, táo tây dương. Sau khi ăn tối, đi trở lại để súc miệng của bạn, bạn có thể tránh ăn quá nhiều. 13, giảm cân sẽ mỏng ngực, bởi vì thành phần chính của nó là chất béo. Mei rubao kem, nó là một chiết xuất tự nhiên của thực vật, tin tưởng đặc biệt được đặt trong các loại cây dại rễ chiết xuất, chứa isoflavone, làm cho tuyến vú và tuyến nang giảm, chất béo di cư tích lũy trong ngực, tăng tăng tăng tăng đầy đặn, kết cấu rất dễ dàng để pha loãng, không nhờn, trở lại ba, ngực dễ dàng để nâng ly. 14, mỏng là để làm hai điều một là học cách ăn uống lành mạnh, hai là niềm tin và quyết định mỏng. Không phải tất cả đồ ăn nhẹ ít chất béo có thể ăn, bạn muốn tìm hiểu để xem danh sách các thành phần. 15, không rõ ràng miệng bước ra khỏi chân là vô ích, giảm cân là bạn tập thể dục cũng phải giữ miệng, thay đổi chế độ ăn uống là lý do cơ bản của bạn giảm cân. 16, bơ đậu phộng, hạt hồ đào, mặc dù dầu là rất cao, rất nhiều calo, nhưng cũng có rất nhiều protein, do đó, nó không ảnh hưởng đến việc giảm cân, bởi vì các chất béo là sinh ra, không có nhiều chất axit béo, nó là khó khăn để trở thành chất béo tích tụ trên đầu của bạn, hầu hết sẽ được trao đổi chất dưới dạng năng lượng. 17, giảm cân dễ gây rất nhiều người tài với ít hơn rơm rác không thể nghiêm trọng, bởi vì hầu hết mọi người đều kiểm soát nước hấp thụ carbon, vì vậy, bữa sáng của tình huống 100-200 thẻ sạch nước, carbon hãy uống trà là cách để sửa chữa tài với nhanh nhất, cũng có thể uống các trở giang đường nâu Zao trà gừng. Không chỉ có thể DiaoLi tài với hoàng hậu trông xanh tươi, vẫn có thể tăng bmi,. Uống một thời gian dì lớn cũ khoa đông nga rồi, cũng không thường xuyên nữa, và số lượng nhiều hơn và dài, tài với lúa được ta kìa thật sự trong trắng đỏ. 18, muốn luôn gầy, sẽ cần phải vun trồng những thói quen ăn uống cấu trúc và cuộc sống của phù hợp. Tôi bỏ thuốc về HuFu 1, đường là rất quan trọng. Quá nhiều đường có thể gây ra màu da, lỗ chân lông to và trao đổi chất nhanh chóng. Vì vậy, ăn ít trái cây ngọt và ít đường càng nhiều càng tốt, làm cho da trở lại với ánh sáng tự nhiên. 2, uống nước chanh mỗi ngày. Chanh chứa đầy vitamin C, có lợi cho dưỡng ẩm da, đồng thời cũng có thể thúc đẩy nhu động ruột, giúp laxative. Hãy nhớ rằng nó sẽ làm hỏng vitamin C với nước ấm. 3, nước uống là rất quan trọng. Để đảm bảo đủ nước để ăn mỗi ngày, tắm thường xuyên và định lượng, giúp cải thiện cân bằng dầu và nước của da, làm cho da mềm mại và phẳng. 4, rửa tóc của bạn. Rửa mặt vào buổi sáng, thường không cần phải sử dụng chất tẩy rửa mặt, nước ấm rửa mặt có thể, nếu ánh sáng vẻ đẹp quá đáng chú ý, bạn có thể sử dụng bảo thủ cao đẹp hanni amino acid chất tẩy rửa mặt, nội dung amino acid là rất cao, rất nhẹ nhàng, không đặt da, rửa rửa rửa sạch, rửa cũng không chặt chẽ không kéo ra. 5, ăn nhiều trái cây là một thói quen tốt của da. Trái cây là đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, cung cấp nhiều dinh dưỡng cho da. Đặc biệt là các loại trái cây giàu dinh dưỡng C, chẳng hạn như kiwi, dâu tây, vân vân, giúp làm trắng da. 6, ăn thức ăn khô cũng quan trọng. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chọn thức ăn giàu chất đạm và chất xơ, chẳng hạn như yến mạch và mì ngũ cốc, giúp giữ cho da mềm mại và bóng loáng. 7, bàn chân là một cách tốt để nuôi dưỡng da. Dùng WenShui cà chân có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng tốc sự trao đổi chất, giúp thải độc tố của con thấy SAO, và làm cho làn da khỏe mạnh hơn rất nhiều. 8, ngủ sớm và dậy sớm là rất quan trọng cho bảo trì da. Làn da đủ của hơi thở có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, sửa chữa hư hỏng, làm cho làn da lên và có thể co hơn. Vì vậy, cố gắng trước khi ngủ từ 11 giờ đêm, đảm bảo đủ giấc ngủ của thời gian. Nền tảng 17 đã tự học, HuFu nào, relax. nén HuFu, làm trắng, khuôn mặt làm QiPi dùng băng You sữa dê MianMo cứu thương, hiệu quả Lezoux! Đông theo cung điện chín mười phút, tấn tấn để nhồi nước vào cơ bắp cùng một lúc sẽ làm rung một cửa khóa nước màng trên bề mặt da, bảo đảm duy nhất dài yu, suy nghĩ dưỡng ẩm này làm việc như là dễ dàng!! Hiệu quả Axat nhỏ một ảnh vài thập kỷ sau chuyện. 18, phần còn lại của thức ăn "nhạy cảm" sau kem chống nắng: rau mùi, chanh, cần tây, CAM. 19, một thời gian dài từ tâm trạng sẽ dẫn đến da sáng và câm và không có ánh sáng, bằng cách thắt chặt tâm trạng, giảm áp lực, làm cho làn da nở thanh xuân tươi sáng. 20, không phải chất béo hạt mụn trứng cá, có nguy cơ lây nhiễm virus, và dễ dàng để lại dấu vết của mụn trứng cá. Mụn trứng cá bí mật với ren xiu mụn trứng cá chất bôi nhọ một vài lần sẽ được tốt đẹp, một đêm mụn trứng cá trộm bò, mắt có thể thấy mụn trứng cá một sạch sẽ, mụn trứng cá tốc độ như mở một hộp giấy tăng tốc, nhấn mạnh vào sơn cho một vài ngày thậm chí không có một dấu hiệu. 21, chăm sóc da bước là Jane càng nhiều càng tốt. Quá nhiều các bước chăm sóc da sẽ dẫn đến một gánh nặng kinh tế cho da, chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp với mình, tuân thủ các nguyên tắc cơ bản của "sạch sẽ, dưỡng ẩm, kem chống nắng". 22, sử dụng sản phẩm chăm sóc da trắng có thể giúp giảm độ tuổi của làn da. Lựa chọn các sản phẩm chứa các thành phần làm trắng, chẳng hạn như trái cây, vitamin C, có thể ngăn chặn các thành phần của melanin, làm mờ màu sắc, làm cho da tươi sáng hơn. 23, tẩy tế bào có thể thúc đẩy sự trao đổi chất da. Thường xuyên tẩy tế bào chết, giúp các tế bào mới phân hủy và làm cho da mịn màng hơn. Chọn một sản phẩm tẩy tế bào da nhẹ nhàng, ngăn ngừa quá nhiều kích thích da. 24, tốt nhất đừng rửa mặt vào ban đêm, khi rửa xong chiếc mũ làm đầu tiên gửi cái túi nhắc lại đừng ít hơn 3 trong vòng hai phút, dầu tóc nếu không sẽ phải nhanh lên, khổng lồ dầu chị em mau đi đầu tiên tôi sử dụng van thanh BaoShi dầu gội, tôi sử dụng dầu vua này nó có thể khăng khăng không cả ba ngày, trước khi cả một ngày không giống với tốt hơn rồi mới đến dán da đầu, bây giờ là khuây khi cái vòm trán thì cao get (khối cấu trúc trong từng sợi RouCuo nhiệt cũ, một lần nữa dùng gió lạnh thổi). Về giao tiếp 1, lời hứa của thời gian để được hạnh phúc, từ chối thời gian để quyết định 2, không dễ dàng cho người khác vay tiền, không dễ dàng cho người khác vay tiền 3, luôn luôn ghi nhớ: đồng ý với nhau 4, quan tâm đến hình ảnh cá nhân, quần áo sạch sẽ và sạch sẽ 5, cuộc trò chuyện không tự do đe dọa người khác 6, Internet có thể ăn dưa hấu. Nhưng trong thực tế không phải là quá nhiều tin đồn 7, vuông 8, không luôn luôn đổ lỗi cho những người khác của mình 9, không làm những điều khó khăn và không hài lòng 10, không dễ dàng bác bỏ những nỗ lực không ngừng và ước mơ của người khác 11, ít nói và cẩn thận, lời hứa 12, với mọi người có một cảm giác rộng lượng, Td: vì vậy không phải tất cả mọi người đều thích đã đến chín 13, đôi khi, lịch sự hơn bất cứ cách thức hiệu quả về bản thân, từ chối hoãn lại, 1 hiện sự cải thiện lực thi hành của chính mình, khăng khăng đọc sách 3 tiếng rưỡi mỗi ngày, 2 cho thư mục định nhiệm vụ của mình, hôm nay chuyện hôm nay! Boyle 4, cải thiện khả năng chuyên nghiệp của mình, 5, 6 vun trồng những sở thích của mình, nuôi dưỡng khả năng suy nghĩ độc lập của 7, từ chối trì hoãn, Hãy nhớ để làm 8, rõ ràng mục tiêu, biết những gì bạn nghĩ là 9, thực hành ngôn ngữ, tiết lộ chính xác, đào tạo eq 10, đọc bài phát biểu, nâng cao mô hình 11, nâng cao khả năng đầu tư và tài chính, duy trì kế toán, 12 người tiêu thụ hợp lý, cố gắng bên lề, tăng tổng thu nhập 13, bỏ qua quan điểm của người khác và mắt, Là cuộc đời của mình, học cách quản lý cảm xúc 15, 14 không che đậy những ham muốn của mình về cải thiện khả năng suy nghĩ chủ nghĩa 1, vun trồng một thời gian dài, khăng khăng mình chọn thế hệ 2, thời gian sử dụng những mảnh rộng bản thân mình (lập trình, tranh vẽ, đàn piano, 3, học hỏi kiến thức 4 (liên quan đến làm việc) chuyên nghiệp, tập luyện cơ thể khả năng không sợ sân, bài thuyết trình luyện tập, học mặc x, 5 tiếng phổ của chúng, Biên tập 6, mỗi thứ hai đến hai bộ phim 7, học tiếng anh, cải thiện khả năng nói, nhiều từ tích lũy từ vựng, cho phép giao tiếp tiếng anh vào cuộc sống để sử dụng tích cực 1, ngừng phàn nàn. Từ chối năng lượng tiêu cực, cong trở thành một mặt trời nhỏ 2, không có hy vọng cho người khác, sẽ không có thất vọng 3, tích cực cho mình mỗi ngày; Tôi là rất mát mẻ, tôi nên 4, không đặt giới hạn cho mình, dám đi ra ngoài và rộng rãi khu vực thử thách bản thân mình 5, kịp thời: cho phép bản thân mình buồn, nhưng từ chối 6, ổn định cảm xúc: Học cách quản lý cảm xúc, người giỏi vun trồng tinh thần 7, mọi người gọi là làm bản thân mình, từ chối chấp nhận không dễ dàng của mình, để trở thành bản thân mình muốn trở thành những người về kỷ luật việc vun trồng 1, kỷ luật không phải tự kiểm soát bản thân, mà là tự quản lý 2 bản thân, tự giác, không phải là quy trình vào mặt bên kia của nó là thói quen 3, 4 khu vực từ từ bước chân của mình thoải mái, ack mục tiêu mở rộng ack giải, Phản hồi ý kiến ở mỗi giai đoạn phần thưởng 5, biến "suy nghĩ" thành "đang", và biến tương lai thành "đang" 6, với mục đích khôi phục năng lượng bình thường để nghỉ ngơi. Như là nghỉ trưa. Nghe thấy nhẹ nhõm âm nhạc chờ, chứ không phải nằm lau chùi video, như thế này sẽ chỉ làm cho mình 7 nhàm chán, cảm thấy khó khăn của việc làm trong vòng 5 phút trước, gần âm 8 người của năng lượng, và những người cùng bao 9 hướng dẫn lẫn nhau, và tìm ra những điều mình thực sự thích, (trong số những người có thể làm cho mình lui, và sau khi biết một chút về sự bên trong sẽ rất điệu nhạc, nhiệm vụ và cảm giác có thành), và để nó cho TuPoDian, Mở rộng các thói quen 10, không che giấu mong muốn của họ, mục tiêu mạnh mẽ hơn, nhiều hơn nữa có thể phá vỡ bản thân, để tìm hiểu, để phát triển # trang điểm và thú nhận ## life hand #2025 cô gái thực sự phải chết để nuôi dưỡng bản thân mình!! (phiên bản miễn phí) 1, thực hành. 2, học trang điểm. 3, bỏ đồ ngọt. 4, một người bình thường, tự hào về bất cứ ai, không rơi vào tình cảm vô nghĩa. 5, duy trì thức dậy sớm, có thể phục hồi ít nhất 30% bộ phận ngoại hình lỗi. 6, tâm thần tiêu thụ, những người khác và tôi không có ánh sáng, tôi chỉ quan tâm đến kinh nghiệm của họ, hạnh phúc là quan trọng nhất. 7, 6:30 vào buổi sáng để làm việc mỗi ngày. 8, giảm cân đến 100 kg sau đây, uống ít hơn vào buổi tối. 9, tăng thời gian tiếp nhận màn hình, mục tiêu 4 giờ. 10, xem truyền hình mỗi ngày, thậm chí chỉ nhìn vào một trang. 11, tập thể dục, sức khỏe và thể chất giảm cân để giữ hình dáng tốt. 12, uống nhiều nước ấm và ăn quá ít trái cây và rau quả để ăn đồ ăn ngọt và chua. 14, thường xuyên phá vỡ nhà máy, làm sạch phòng, giữ sạch sẽ. 15, thực hành của họ biến đổi của tâm trạng, phục hồi, ổn định cảm xúc. 16, loại bỏ một âm thanh, hãy nhớ rằng bàn chải video ngắn đã bị đánh cắp một thói quen xấu của thời gian! 18, tóm tắt và phân tích trước khi đi ngủ mỗi ngày, và thực hiện một kế hoạch thời gian tốt. Về việc giảm cân 1, 5 kg một tháng. 2, tập thể dục 2-3 lần một tuần (bao gồm tập pilates, yoga). 3, chế độ ăn uống hợp lý, ăn ít đồ ăn nhẹ, ăn ít ngoài trời. 4, ăn bất cứ điều gì sau 8 giờ tối. 5, chế độ ăn uống đêm phải giải quyết vấn đề đau kinh, vì ăn kiêng là khó khăn, vì vậy tôi thường uống trà lá sen với táo. Có thể giúp lưu thông máu trong ruột, làm sạch rác thải đường ruột, uống không có một đồng hồ có thể là một màu gan, mỡ sẽ được sử dụng với phân còn lại, mỡ lau sạch dạ dày của bạn là một cách tốt nhất. 6, chế độ ăn uống nhẹ, ăn ít hơn, tìm hiểu để làm các hoạt động thể dục bữa ăn. 7, tôi thực sự giảm cân và phải tập trung! Các chị em, từ cơ số lớn đến cơ số lớn, đã thay đổi! Đối với tôi, nếu ba ngày nào bạn giảm cân DaYu hai ngày phơi mạng lưới, người đó tham ăn, không chỉ gầy không xuống, vẫn còn đau đớn, từ chối ý chí, càng Amans lạnh. 8, hầu hết các phương pháp giảm cân nữ SAO không phải là thích hợp cho người bình thường, không mù quáng xóa bài tập ở nhà. Giảm 1-2 kg một tuần, 5-10 kg một tháng là tỷ lệ giảm cân khỏe mạnh. 9, việc bỏ trà sữa, thức uống bão hòa co2, nhiều uống trà YangSheng, nuôi dạy chính tài với nuôi PiWei, đủ và ăn những thức ăn, PiWei ghét PiWei là suồi nguồn tài với hình bionicles, ví dụ như so-mi, bí ngô, ShanYao chờ, còn phải uống một chút WuXiang làng YiMi em hồng trà, bị xem là “ tận st. bộ đồ ướt ”, không chỉ có thể thêm tăng PiWei khả năng chuyển hóa, vẫn có thể đi đái đầy hơi ẩm từ rác, một sự kết hợp cả hai, Dính vào da sẽ trở nên xấu hơn. 10, mô hình quần áo chỉ ăn mòn chất béo, không mặc trở lại. Ăn kiêng ít hơn là ăn kiêng và điều chỉnh lại. Tập thể dục cực độ cũng có thể dễ dàng ăn uống quá độ, không cần phải tập thể dục nhiều trong giai đoạn đầu của việc giảm cân. 11, tất cả mọi người không mỏng là tìm kiếm một đường tắt, mỏng tất cả mọi người biết điều này, là ăn ít hơn, là miệng tốt. 12, không tích cực kilocalorie thực phẩm, chỉ có nước là không có nhiệt. Trái cây béo chuối, sầu riêng, mít, ngày mùa đông, vải, longan, táo tây dương. Sau khi ăn tối, đi trở lại để súc miệng của bạn, bạn có thể tránh ăn quá nhiều. 13, giảm cân sẽ mỏng ngực, bởi vì thành phần chính của nó là chất béo. Mei rubao kem, nó là một chiết xuất tự nhiên của thực vật, tin tưởng đặc biệt được đặt trong các loại cây dại rễ chiết xuất, chứa isoflavone, làm cho tuyến vú và tuyến nang giảm, chất béo di cư tích lũy trong ngực, tăng tăng tăng tăng đầy đặn, kết cấu rất dễ dàng để pha loãng, không nhờn, trở lại ba, ngực dễ dàng để nâng ly. 14, mỏng là để làm hai điều một là học cách ăn uống lành mạnh, hai là niềm tin và quyết định mỏng. Không phải tất cả đồ ăn nhẹ ít chất béo có thể ăn, bạn muốn tìm hiểu để xem danh sách các thành phần. 15, không rõ ràng miệng bước ra khỏi chân cũng vô ích, giảm cân là phong trào anh cũng phải gọi im đi, cấu trúc xảy ra sự thay đổi chế độ ăn uống mới là những lý do cơ bản của của bạn gầy xuống. Hồ đào kiểu 16, bơ đậu phộng, những quả hạch này, mặc dù họ rất cao, nhiệt độ rất cao, nhưng có rất nhiều protein, nên không ảnh hưởng đến giảm cân, bởi vì tất cả những lipid này đều là của HouSheng, không có bao nhiêu chống lại kiểu axit, rất khó để trở thành chất béo stacking ở trên đầu, phần lớn sẽ được trao đổi chất dưới dạng năng lượng lại đây. 17, giảm cân dễ gây rất nhiều người tài với ít hơn rơm rác không thể nghiêm trọng, bởi vì hầu hết mọi người đều kiểm soát nước hấp thụ carbon, vì vậy, bữa sáng của tình huống 100-200 thẻ sạch nước, carbon hãy uống trà là cách để sửa chữa tài với nhanh nhất, cũng có thể uống các trở giang đường nâu Zao trà gừng. Không chỉ có thể làm cho máu và dưỡng ẩm, nhưng cũng có thể nâng cao cơ thể. Uống một thời gian dì lớn cũ khoa đông nga rồi, cũng không thường xuyên nữa, và số lượng nhiều hơn và dài, tài với lúa được ta kìa thật sự trong trắng đỏ. 18, để luôn luôn mỏng, bạn cần phải phát triển một chế độ ăn uống và lối sống thích hợp. Về chăm sóc da, bỏ đường là rất quan trọng. Quá nhiều đường có thể gây ra màu da, lỗ chân lông to và trao đổi chất nhanh chóng. Vì vậy, ăn ít trái cây ngọt và ít đường càng nhiều càng tốt, làm cho da trở lại với ánh sáng tự nhiên. 2, uống nước chanh mỗi ngày. Chanh chứa đầy vitamin C, có lợi cho dưỡng ẩm da, đồng thời cũng có thể thúc đẩy nhu động ruột, giúp laxative. Hãy nhớ rằng nó sẽ làm hỏng vitamin C với nước ấm. 3, nước uống là rất quan trọng. Để đảm bảo đủ nước để ăn mỗi ngày, tắm thường xuyên và định lượng, giúp cải thiện cân bằng dầu và nước của da, làm cho da mềm mại và phẳng. 4, rửa tóc của bạn. Buổi sáng rửa mặt, thường thì trường hợp không cần phải sử dụng than trong sữa, WenShui rửa mặt một chút thì có thể, nếu YouGuang khiến khuôn mặt đáng chú ý của điệu, có thể sử dụng phải chuyện giữ độ cao cao vẻ đẹp của axit amin nicks JieMian MuSi, trong đó là axit amin cao, rất mềm mại, không, thả FuZhi, rửa và má TongTou, đặc biệt khi rửa xong cũng không nhúc nhích không rút khô. 5, ăn nhiều trái cây là một thói quen tốt của da. Trái cây là đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, cung cấp nhiều dinh dưỡng cho da. Đặc biệt là các loại trái cây giàu dinh dưỡng C, chẳng hạn như kiwi, dâu tây, vân vân, giúp làm trắng da. 6, ăn thức ăn khô cũng quan trọng. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chọn thức ăn giàu chất đạm và chất xơ, chẳng hạn như yến mạch và mì ngũ cốc, giúp giữ cho da mềm mại và bóng loáng. 7, bàn chân là một cách tốt để nuôi dưỡng da. Dùng WenShui cà chân có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng tốc sự trao đổi chất, giúp thải độc tố của con thấy SAO, và làm cho làn da khỏe mạnh hơn rất nhiều. 8, ngủ sớm và dậy sớm là rất quan trọng cho bảo trì da. Làn da đủ của hơi thở có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, sửa chữa hư hỏng, làm cho làn da lên và có thể co hơn. Vì vậy, cố gắng trước khi ngủ từ 11 giờ đêm, đảm bảo đủ giấc ngủ của thời gian. Nền tảng 17 đã tự học, HuFu nào, relax. nén HuFu, làm trắng, khuôn mặt làm QiPi dùng băng You sữa dê MianMo cứu thương, hiệu quả Lezoux! Tun theo cung chín vào khoảng 10 phút, không bao giờ tăng tấn tấn xuống dưới bó cơ cùng lúc đó vẫn sẽ ở lại một mầm mống khóa cửa nước lớp màng trên bề mặt da, bảo đảm nước ẩm chỉ ryu quá, thì đây cháu đã BaoShi tất cả những ý tưởng của gương mặt giống như làm việc đều dễ dàng!! Hiệu quả Axat nhỏ một ảnh vài thập kỷ sau chuyện. 18, dư thức thức ăn thừa của “ nhạy cảm ” sau khi thức ăn sẵn kem chống nắng: ví dụ như loại như, chanh, tiểu hồi, CAM đợi. 19 lâu dài, tâm trạng của người này sẽ dẫn đến làn da sáng their sun sinh vật câm, tâm trạng, bằng cách chủ ý giảm áp lực, làm cho da hé nở có tốinaychúngtasẽsưởiấm bằngngọnlửa của tuổi trẻ. 20, không phải chất béo hạt mụn trứng cá, có nguy cơ lây nhiễm virus, và dễ dàng để lại dấu vết của mụn trứng cá. Đấng tối mật nổ cho sử dụng Basque RenXiu QuDou đọng lại nhiều TuMa vài lần cũng sẽ được rồi, đêm vỡ Basque của kẻ trộm bò, mắt thường biết DouDou một ngôi SAO của một viên nguôi sạch sẽ, QuDou lái rồi tăng tốc trên tốc độ giống như, những hộp bìa cứng khi còn khăng khăng nhiều sơn vài ngày ngay cả một chút phép cũng sẽ không dẫn. 21, chăm sóc da bước là Jane càng nhiều càng tốt. Một HuFu bước sẽ cho làn da của việc có quá nhiều gây ra gánh nặng kinh tế, sự lựa chọn phù hợp với HuFu sản phẩm của mình, tuân theo ” sạch được ”, BaoShi, khuyến khích những tín hiệu của các nguyên tắc cơ bản. 22, sử dụng sản phẩm chăm sóc da trắng có thể giúp giảm độ tuổi của làn da. Sách vung chọn ham làm trắng thành phần của sản phẩm, như thể quả bám chắc, vitamin C đợi, có thể tạo nên một có thể ngăn chặn, trình khử SeBan, và làm cho làn da ánh sáng hơn rất nhiều. 23, tẩy tế bào có thể thúc đẩy sự trao đổi chất da. Thường xuyên tẩy tế bào chết, giúp các tế bào mới phân hủy và làm cho da mịn màng hơn. Chọn một sản phẩm tẩy tế bào da nhẹ nhàng, ngăn ngừa quá nhiều kích thích da. 24, tốt nhất đừng rửa mặt vào ban đêm, khi rửa xong chiếc mũ làm đầu tiên gửi cái túi nhắc lại đừng ít hơn 3 trong vòng hai phút, dầu tóc nếu không sẽ phải nhanh lên, khổng lồ dầu chị em mau đi đầu tiên tôi sử dụng van thanh BaoShi dầu gội, tôi sử dụng dầu vua này nó có thể khăng khăng không cả ba ngày, trước khi cả một ngày không giống với tốt hơn rồi mới đến dán da đầu, bây giờ là khuây khi cái vòm trán thì cao get (khối cấu trúc trong từng sợi RouCuo nhiệt cũ, một lần nữa dùng gió lạnh thổi). 1, đáp lại mối quan hệ của mình về các việc thoải mái khi cần, khi tôi cũng muốn có 2, đừng dứt khoát để hoàn toàn của WanJu cách dễ dàng kế thừa món nợ cho người khác, cũng đừng dễ dàng vay tiền cho 3 người khác, nhớ khoảnh khắc: đồng ý với nhau là 4, nặng hình ảnh cá nhân, ta ăn mặc hãy lau sạch 5, 6 không tự do làm những người khác sợ nói chuyện, trên Internet có thể ăn tiếng wayuunaiki. Nhưng trong thực tế đừng quá tin đồn 7, 8 dada tuyên bố mọi khía cạnh nổi bật của người khác, đừng luôn phàn nàn rằng những thứ 9 của mình cho người khác, đừng làm điều 10 của philippe không làm hài lòng, đừng dễ dàng hiểu giấc mơ và nỗ lực của người khác từ 11, ít nói ShenYan, YanErYouXin 12, có FenCunGan với người với nhau, Td: vì vậy không phải tất cả mọi người đều thích đã đến chín 13, đôi khi, lịch sự hơn bất cứ cách thức hiệu quả về bản thân, từ chối hoãn lại, 1 hiện sự cải thiện lực thi hành của chính mình, khăng khăng đọc sách 3 tiếng rưỡi mỗi ngày, 2 cho thư mục định nhiệm vụ của mình, hôm nay chuyện hôm nay! Boyle 4, cải thiện khả năng chuyên nghiệp của mình, 5, 6 vun trồng những sở thích của mình, nuôi dưỡng khả năng suy nghĩ độc lập của 7, từ chối trì hoãn, Nhớ lại đi làm 8, cần sự rõ mục tiêu, biết mình muốn là gì, 9 luyện có tài, xả stress này, chính xác vun trồng QingShang 10, nói bài phỏng vấn xem thật, cải thiện 1 tầng 11, đầu tư vào cải thiện khả năng quản lý tài, cười, hợp lý, 12, cố gắng làm nghề tay trái thôi tiêu thụ tăng tổng số 13, lờ đi quan điểm của người khác và YanSe, Là cuộc đời của mình, học cách quản lý cảm xúc 15, 14 không che đậy những ham muốn của mình về cải thiện khả năng suy nghĩ chủ nghĩa 1, vun trồng một thời gian dài, khăng khăng mình chọn thế hệ 2, thời gian sử dụng những mảnh rộng bản thân mình (lập trình, tranh vẽ, đàn piano, 3, học hỏi kiến thức 4 (liên quan đến làm việc) chuyên nghiệp, tập luyện cơ thể khả năng không sợ sân, bài thuyết trình luyện tập, học mặc x, 5 tiếng phổ của chúng, Chỉnh sửa 6, 7 giờ mỗi tuần một đến hai bộ phim, cố gắng học tiếng anh, cải thiện khả năng có thể hiện ngôn ngữ nói, nhiều vốn từ vựng từ lưng tích lũy tăng, để giao tiếp tiếng anh vào sử dụng về cuộc sống tích cực chủ động tinh thần 1, dừng lại phàn nàn. Năng lượng từ chối trách nhiệm, 怱 ánh sáng thành XiaoTaiYang 2, không ôm có mong điều với người khác, sẽ không có thất vọng, 3, mỗi ngày cho thấy mình; tích cực Tôi rất tuyệt, tôi rất nên không tự mình SheXian, 4, 5 con đường dám ra ngoài an toàn khu vực thử thách bản thân mình, kịp lúc lật bài báo: cho phép mình buồn, nhưng từ chối NaHao cảm xúc cảm xúc, ổn định: 6 Học cách quản lý cảm xúc, người giỏi vun trồng tinh thần 7, mọi người gọi là làm bản thân mình, từ chối chấp nhận không dễ dàng của mình, để trở thành bản thân mình muốn trở thành những người về kỷ luật việc vun trồng 1, kỷ luật không phải tự kiểm soát bản thân, mà là tự quản lý 2 bản thân, tự giác, không phải là quy trình vào mặt bên kia của nó là thói quen 3, 4 khu vực từ từ bước chân của mình thoải mái, ack mục tiêu mở rộng ack giải, Mỗi giai đoạn thực hiện ý kiến phản hồi phần thưởng 5, biến “ muốn ” thành “ đang ”, biến trong tương lai khi thành “ khi tiến hành ” 6, một cách bình thường phục hồi năng lượng cho mục đích nghỉ ngơi đi. Như là nghỉ trưa. Nghe thấy nhẹ nhõm âm nhạc chờ, chứ không phải nằm lau chùi video, như thế này sẽ chỉ làm cho mình 7 nhàm chán, cảm thấy khó khăn của việc làm trong vòng 5 phút trước, gần âm 8 người của năng lượng, và những người cùng bao 9 hướng dẫn lẫn nhau, và tìm ra những điều mình thực sự thích, (trong số những người có thể làm cho mình lui, và sau khi biết một chút về sự bên trong sẽ rất điệu nhạc, nhiệm vụ và cảm giác có thành), và để nó cho TuPoDian, Với những quán quân hội chợ WaiYan tất cả những thói quen 10, đừng che giấu sự ham muốn của mình, mục tiêu cảm càng dữ dội, càng có thể chủ động bước đột phá bản thân, đi học, để phát triển # đẹp trang điểm và thành thật mà cả dea #