The # không hợp lý ăn chay có thể sẽ sống với những vấn đề # diver # # gần đây phương trình cuộc sống, sức khỏe thể chất ZheJiang Jin Hua một phụ nữ # # chẩn đoán cháy xém thiếu máu vì con người ăn chay lâu dài gây ra thảo luận, ăn chay là chủ nghĩa hiện đại hơn hẳn những cách chế độ ăn uống, cũng là một loại văn hóa ăn uống, nhưng không hợp lý nhưng lại có thể giảm thiểu rủi ro của những thứ mà suy dinh dưỡng ăn chay, cơ thể gây hại cho sức khỏe. Hôm nay hãy giới thiệu một số mối nguy hiểm cho sức khỏe mà việc ăn kiêng không hợp lý có thể gây ra! 1. ăn chay trong một thời gian dài để đề phòng việc ăn uống nhiều canxi có thể tăng thêm mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương và xương gãy. Những người ăn chay có thể bị thiếu vitamin D, ảnh hưởng đến việc pha loãng canxi của cơ thể. 2. trẻ em ăn chay phải cảnh giác trẻ em ăn chay cân nặng sói ăn chay muốn có vành đai tím cao hơn và đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của xương, bạn cần phải cân bằng dinh dưỡng nhiều hơn. Ngoài ra, chúng ta còn phải đảm bảo một lượng thở đủ và tập thể dục vừa phải, thúc đẩy bài tiết hóc môn tăng trưởng. 3. phụ nữ ăn chay nên cảnh giác thiếu máu phụ nữ nhu cầu sắt thấp hơn so với nam giới, hàng ngày bổ sung sắt chủ yếu là thông qua các thực phẩm động vật để đáp ứng nhu cầu thị trường của người dùng, do đó, trong người ăn chay, tỷ lệ thiếu máu thiếu sắt thấp hơn, đặc biệt là phụ nữ. 4. người đàn ông ăn chay khả năng suy giảm và tinh trùng chất lượng thấp nhu cầu kẽm của người đàn ông ít hơn so với phụ nữ, động vật thực phẩm là nguồn gốc chủ yếu của kẽm, người đàn ông ăn chay có thể bị thiếu kẽm. Kẽm có thể thúc đẩy sự phát triển bình thường của cơ quan sinh dục và chức năng sinh dục, và có thể liên quan đến tuyến yên tiết ra chức năng gonadotropin. Thiếu thốn kẽm có thể ảnh hưởng đến sản xuất và tiết hooc-môn testosterone và corticosteroid, gây ra sự mất chức năng tình dục của nam giới, ảnh hưởng đến cấu trúc và chất lượng của tinh trùng. 5. người lớn tuổi ăn chay nên cảnh giác về cơ bắp ít hơn 65 tuổi sau khi người lớn tuổi, tăng cơ bắp sẽ mở rộng dần dần với tuổi già, gây ra ít cơ bắp. Chất dinh dưỡng quan trọng để ngăn ngừa thiếu hụt cơ bắp là protein, thực phẩm động vật chứa chất lượng protein cao hơn so với các protein thực vật, giúp làm chậm sự xuất hiện của suy giảm cơ. Trong khi những người ăn chay không ăn thịt, có thể làm tăng nguy cơ bị thiếu cơ bắp. (nguồn: phổ biến phổ biến trung quốc)