"23.9" duy nhất 19 nhân dân tệ! Sinh sống anh ta nhiều nguyên tố 2 hộp 120 một đơn đặt hàng 300-50 đến 19 nhân dân tệ, màu xanh mũ giấy chứng nhận an toàn hơn là an toàn, VB+VD+VC+ canxi, 12 dinh dưỡng, chống dị ứng, trở lại khó chịu, thư giãn làm đẹp ~ đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất bổ sung cho cơ thể mỗi ngày 2 miếng bổ sung dinh dưỡng cơ thể người! Giảm cân đầu tiên, đói ít người đàn ông béo, được gây ra bởi các thói quen ngày sau khi ngày mai, từng bước một dạ dày nhỏ. Dạ dày của chúng ta lẽ ra chúng ta chỉ có đấm lớn, kết quả giải quyết sự thèm ăn vô luân, YingShi đưa dạ dày chịu được trở thành bóng rổ lớn như vậy, cuối cùng của cơ thể bạn nghĩ rằng bạn cần nhiều cơm để cung cấp nhiều nhiệt hơn, thực sự rõ ràng không phải là, chỉ là cần dạ dày của bạn, dạ dày chỉ có uống cái gì nhiều như vậy mới có thể tạo ra hài lòng, nhưng đó không phải là thực tế của cơ thể cần anh. Hiểu lý do này, bạn phải rút lại dạ dày của bạn, sau đó sẽ giống như rất nhiều người gầy, mỏng, ăn một bát cơm mỗi bữa ăn cảm thấy như bữa ăn. Giống như người mập không nhận ra tại SAO nhiều đồ ăn nhẹ được mua tại siêu thị phải được tự đóng gói, không đóng lại dễ dàng để lại thức ăn? Đó là bởi vì họ đã không nâng lên dạ dày của người gầy, một túi đồ ăn nhẹ một vài lần sau khi bạn có thể ăn, bữa ăn phải được niêm phong. Trong thực tế, kích thước của dạ dày của người lớn khi đói là gần như lớn, khi không có thức ăn trong dạ dày khi chỉ 50-100ml, nhưng dạ dày mở rộng là mạnh mẽ, sau khi đói có thể trở thành 1, 5L, nhưng nếu dung dịch viên có thể là lớn, đến 3L. Nếu ăn nhiều, từ từ thành dạ dày dày hơn, có thể trở nên lớn hơn và chứa nhiều thức ăn hơn. Nó được gọi là sự căng thẳng dạ dày. Vì vậy, bước đầu tiên để giảm cân là tìm cách để lấy lại dạ dày. Cách duy nhất là ăn quá ít, đặc biệt là những người có trọng lượng lớn. Ngay từ đầu, bạn không cần phải tập thể dục, đó là tham, ngủ mỗi ngày với cơn đói, nếu bạn không mơ về việc ăn uống, hoặc thức dậy với kinh nghiệm đói, bạn vẫn không đói, không cố gắng để giảm cân. Khi bạn bắt đầu đói, cứ mỗi hai hoặc ba ngày, bạn có thể giảm cân. Nhưng cũng có những cách để đói, để bắt đầu quá trình co thắt dạ dày là rất đau đớn, và ở đây tôi sẽ nói hai cách để bạn có thể tự do lựa chọn cái nào để sử dụng tùy theo hoàn cảnh của bạn. Đầu tiên: là đỉnh mett chỉ ăn một quả táo hoặc cà chua, sau đó mỗi khi bạn mất hai kg thịt, đi đến một bữa ăn lớn, bữa ăn sáng hoặc một cái gì đó, làm cho bản thân mình một lần, nhưng quên một lần, và không ăn quá nhiều. Để giảm cân. Dĩ nhiên, vì thức ăn đơn lẻ, để ngăn ngừa thiếu dinh dưỡng, bạn có thể ăn nhiều nguyên tố để bổ sung các nguyên tố dinh dưỡng. Trong khoảng một tháng, họ đã vào giai đoạn nền tảng. Đó là giảm tốc độ thịt không phải là như vậy chậm, khoảng 5 ngày để mất hai kg, hoặc khi một tháng mất thịt tốc độ cao hơn 5% trọng lượng, sau đó phải trở lại chế độ ăn uống bình thường, nhưng không phải là một bữa ăn lớn, ba bữa ăn hoặc ăn ít hơn. Tại thời điểm này để phối hợp với tập thể dục để giảm sự trao đổi chất, chủ yếu là tập thể dục lực để tăng cường cơ bắp. Thứ hai: ban đầu là chỉ ăn một chút một ngày, không có vấn đề làm thế nào để giữ cho nửa tháng một lần, để cho dạ dày của bạn trở lại với sự giãn nở ban đầu, lớn lên, quá trình này sẽ rất đau đớn, người thường cảm thấy xa cách, mất kiểm soát cảm xúc, nhưng phải kiên trì. Sẽ có cường độ cắt giảm lớn, dạ dày 15 sáu ngày sau 15 ngày bắt đầu phục hồi bình thường, đồ ăn ngoài bữa sáng phải ăn ít ăn trưa, bữa tối chỉ ăn một chút hoặc ăn, lúc này bạn sẽ cảm ơn rất nhiều trước khi 15 khăng khăng của chúa ơi, bởi vì nhận ra có chuyển nếuthấyhàilòng mất hứng, tinh thần cũng đến từ rất muốn ăn thứ gì đó, dần dần đến chậm trễ, mình muốn không dám ăn Và cuối cùng, một cách kiên định không nên ăn. Nỗi đau và nỗi sợ hãi không còn, sự thay đổi này chỉ mất vài ngày để cố gắng làm điều đó. Tất nhiên là bạn tăng cân đều đặn và nhanh chóng. Sau đó cơ thể chuyển hóa bắt đầu điều chỉnh, đi vào giai đoạn nền tảng, giảm tốc độ của thịt. Và đây là lúc bạn bắt đầu chơi thể thao như cách đầu tiên. Về lý do tại SAO giảm cân gặp một giai đoạn nền tảng, trong thực tế, cơ thể của bạn trong việc thích ứng với môi trường trong việc điều chỉnh các chức năng, cơ thể của bạn nghĩ rằng bạn đang gặp nạn đói, ăn quá ít mỗi ngày vẫn tiếp tục tiêu thụ chất béo lưu trữ, do đó, bắt đầu giảm sự trao đổi chất của bạn. Đó là lý do tại SAO chúng ta cần tăng khả năng vận động và tăng sự trao đổi chất. Khả năng thích ứng của cơ thể là rất mạnh mẽ, chúng ta phải dễ dàng sử dụng khả năng thích ứng của cơ thể. Giảm cân đói ban đầu là rất đau đớn, nhưng với quá trình thích nghi của cơ thể, cảm giác đau đớn sẽ lớn hơn và lớn hơn, cho đến cuối cùng của thói quen, chỉ mất nhiều nhất là hai tháng. Và tất nhiên, có rất nhiều kỹ thuật chế độ ăn có thể giúp bạn co thắt dạ dày tốt hơn. 1, không ăn quá nhiều, bởi vì dạ dày nhỏ là cần thời gian, kích thước của dạ dày là khó khăn để rút lui, nó cần sự thay đổi của các tế bào để đạt được cùng một lúc, thường trong một vài ngày bạn có thể cảm thấy sự thay đổi của dạ dày, nhưng đêm nay hoàn toàn không thể để cho dạ dày để giữ, chẳng hạn như ăn quá nhiều, hoặc bỏ đi. Để bắt đầu một lần nữa. 2, tập trung vào trà, ăn bữa ăn tối, không nhìn vào điện thoại di động để chơi các trò chơi, nếu không bạn từ chối để chấp nhận thông tin sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, cản trở nhận thức của bạn, làm cho bạn vô thức ăn quá nhiều, tập trung vào bữa ăn có thể cảm thấy cảm giác thực phẩm vào dạ dày. 3, ăn thức ăn Pesnel đầy đủ, chẳng hạn như ngũ cốc hỗn hợp, như ngô yến mạch khoai lang, ngoài rau lá xanh, bởi vì những thực phẩm này có ít chất xơ, có thể làm chậm tốc độ tiêu hóa, tự nhiên cảm giác no lâu dài. Một loại thức ăn có lượng protein cao, chẳng hạn như thịt gà và đậu nành. 4, uống nhiều nước, không uống nước giải khát có ga, uống một ly nước tốt nhất trước khi bữa ăn tối, bạn có thể làm cho mình ăn ít hơn, thức uống có ga trong dạ dày sẽ sản xuất ra co2, dạ dày, không bao giờ uống. Vòi hoa sen không phải là một thức uống lớn một lần, nhưng một số lượng nhỏ nhiều lần, uống từ từ, chỉ để đảm bảo rằng nhiều nước trong một ngày.