Tập thể dục ngày hôm nay đăng nhập các hoạt động cốt lõi 45min + 60min + cardio 15min2025 bắt đầu năm đầu tiên thực hành! Trước tiên, hoàn thành tốt kỳ thi thường niên! Năm 2024, hoàn tất 83 khóa tư vấn cá nhân. Kể từ ngày 26 tháng 3 năm 2024 nghe bài giảng đầu tiên sau khi thử nghiệm thành phần cơ thể, một lần nữa vào ngày hôm nay trên các công cụ. Dữ liệu RocoForex: tỷ lệ chất béo từ 28 xuống đến 23.7 (hiện nay là bình thường của phụ nữ châu á) cơ bản chuyển hóa xuống xuống 54.7 cơ bắp xương giảm 1.4, cơ bắp tăng lên 1.3 trong trường hợp của tất cả các chiều giảm, đùi đứng lên (bó mềm nhỏ bành! Một lời chào mừng nồng nhiệt cho đôi đùi mạnh hơn!) Sự gia tăng tổng thể. Xương sườn không co lại, cơ chậu có sức mạnh đáng kể, xương chậu không nghiêng về phía trước nhiều. Trọng lượng không có gì thay đổi, nhưng mắt thường thấy người đàn ông chặt chẽ, tròn trịa, sức mạnh nhỏ. Trọng lượng khó khăn là 20 kg, trọng lượng của cầu là 30 kg. Dù SAO đi nữa, các chi nhánh mất kiểm soát! Các huấn luyện viên rất vui mừng và cảm thấy cơ bắp ngắn như thế thật sự không khó! Tiến bộ một chút, duy trì tốc độ, duy trì tập luyện, không tầm thường, chắc chắn và riêng của họ trong cuộc đua, chạy một bước nhỏ. Năm 2025 mong muốn đảm bảo 2-3 lần đào tạo một tuần để hoàn thành 100 ngôn ngữ trong một năm. Gym days