Xem xét những triệu chứng này thiếu vitamin zhang linlin kênh sức khỏe tinh thần và thể chất vitamin trong dạ dày mặc dù không nhiều, nhưng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy một khi thiếu vitamin có thể gây ra các hiện tượng bệnh lý. Chúng ta có thể tự kiểm tra các triệu chứng sau đây. Thiếu vitamin A. Tại thời điểm này, bạn có thể bổ sung một số thực phẩm chứa vitamin A, chẳng hạn như củ cải, cà chua, ớt xanh, và giảm lượng ăn sữa, trứng, cũng có thể bổ sung vừa phải các viên dầu gan cá. Thiếu vitamin B1 có thể là thiếu vitamin B1 khi có sự mất mát không rõ ràng, đau khổ, mất cảm giác ngon miệng, khó tiêu, khó tiêu, trẻ em tê liệt và cảm thấy mệt mỏi trong hoạt động, thở ngắn. Cuộc sống hàng ngày có thể bổ sung thêm một số thịt nạc, lòng đỏ trứng, kê, đậu, bánh mì, bánh mì, trái cây tươi và rau quả, vv. Thiếu vitamin D khi thường xuyên cảm thấy đau thắt lưng và chân, rất có thể là do thiếu vitamin D gây ra chứng loãng xương. Có thể tăng lượng tiêu thụ sữa, trứng, thịt trong cuộc sống hàng ngày, trong khi tăng hoạt động ngoài trời để cải thiện tình trạng xương. Nghiêm trọng cũng có thể uống dầu gan cá voi, hoặc chất béo canxi, lactate canxi, vv. Thiếu vitamin E có lẽ là do thiếu vitamin E. Tại thời điểm này nên đặc biệt chú ý đến việc tăng lượng ăn rau xanh, hoặc bổ sung vitamin E viên. Thiếu vitamin K nên xem xét liệu chủ nghĩa bình quyền có thể là do thiếu vitamin K gây ra những vết bầm tím dưới da, những vết bầm tím, hoặc những vết bầm tím lớn sau một vụ va chạm nhẹ. Tại thời điểm này, bạn nên uống rau bina, rau cải, gan và các loại thực phẩm giàu vitamin K. Khi cần thiết, bạn có thể uống vitamin K4, nghiêm trọng có thể xem xét vitamin K1 hoặc vitamin K3 cơ tiêm, điều trị cho 3-5 ngày. # vitamin # dinh dưỡng # phổ biến y tế # chế độ ăn uống lành mạnh # một mùa đông lành mạnh