Những ký ức mệt mỏi, yếu đuối, mệt mỏi trong tâm trí tôi đổ lỗi cho bệnh alzheimer của bạn, nhiều hơn và nhiều hơn nữa được sử dụng trong những năm gần đây, không chỉ ảnh hưởng đến trí nhớ, mà còn khả năng sống một mình của bệnh nhân. Vậy, làm SAO chúng ta có thể đối mặt với vấn đề này? 01, nhiều hơn và nhiều người có bệnh alzheimer, những tín hiệu cơ thể không bao giờ bỏ qua. Bệnh alzheimer, thường được viết tắt là "bệnh mất trí nhớ", là một bệnh đặc trưng cho sự phát triển nhẹ nhàng của chức năng tâm thần, ảnh hưởng chủ yếu đến trí nhớ, khả năng suy nghĩ, ngôn ngữ và khả năng sống hàng ngày. Bệnh alzheimer là hình thức phổ biến nhất của bệnh alzheimer, nó là một rối loạn về não dần dần suy giảm, ban đầu toàn bộ biểu hiện là một vấn đề trí nhớ nhẹ, khi tình trạng phát triển, khả năng ngôn ngữ và khả năng hiểu biết của bệnh nhân cũng có thể tăng đáng kể. Ở trung quốc, trong số những người dưới 60 tuổi, khoảng 15.07 triệu người mắc bệnh mất trí, trong đó khoảng 9.83 triệu người được chẩn đoán mắc bệnh alzheimer. Các nghiên cứu cho thấy căn bệnh này không chỉ là vấn đề của người già, mà ngày càng nhiều người ở tuổi trung niên cũng bắt đầu có những triệu chứng sớm. Một số liệu đáng chú ý là hơn 21.3% bệnh nhân bắt đầu biểu hiện trước tuổi 60, và thậm chí 2.5% bệnh nhân đã lên cơn trước khi 40 tuổi. Việc giới thiệu tín hiệu sớm của căn bệnh là rất quan trọng vì việc chẩn đoán sớm và can thiệp có thể làm chậm sự phát triển của căn bệnh một cách đáng kể. Những bệnh nhân ở giai đoạn nhẹ có thể chỉ cho thấy sự suy giảm trí nhớ và thay đổi tính cách, chẳng hạn như dễ cáu giận, trả lời nhiều câu hỏi hoặc thắc mắc về nhiệm vụ hàng ngày. Bệnh nhân với các triệu chứng vừa phải được chăm sóc một phần và có nhiều vấn đề về cảm xúc và hành vi tội phạm hơn, như dễ cáu giận, ảo giác hoặc ảo giác. Đến giai đoạn triệu chứng nặng, bệnh nhân hầu như hoàn toàn phụ thuộc vào sự chăm sóc của người khác. Các nghiên cứu y khoa cho thấy những dấu hiệu đầu tiên của bệnh alzheimer có thể bao gồm những thứ này: 1. trí nhớ suy giảm: có thể ban đầu được biểu hiện bởi sự quên lãng thỉnh thoảng, chẳng hạn như việc quên đi ngọn lửa, bỏ lỡ một cuộc hẹn hò quan trọng. 2. tiếp tục với rối loạn chức năng: các công việc trực quan trong cuộc sống hàng ngày dường như khó khăn, chẳng hạn như lên kế hoạch ba bữa ăn một ngày hoặc quản lý tài chính. 3. rào cản giao tiếp ngôn ngữ: không thể tìm thấy từ ngữ thích hợp nhất để thể hiện ý tưởng, hoặc các tuyên bố hỗn loạn của chính phủ. 4. suy xét: khả năng xử lý các vấn đề hàng ngày, chẳng hạn như ăn mặc không đúng cách hoặc đối phó với sự thay đổi thời tiết. 5. thay đổi tâm lý và cảm xúc: biểu hiện sự thay đổi đáng kể về cảm xúc, chẳng hạn như nỗi buồn hoặc sợ hãi vô cớ. 02, 4 thói quen này là nguy hiểm cho não của bạn, khuyến khích bạn nhớ. Sự xuất hiện của bệnh alzheimer liên quan mật thiết đến nhiều thói quen sống khác nhau. 1, nicotine và co trong thuốc lá có thể làm tổn thương não. Uống rượu nhiều có thể kích thích hệ thần kinh trung ương và làm tăng kích thước não, làm nhanh quá trình lão hóa não. 2, không ghét để sử dụng bộ não như cơ bắp, nếu bộ não không được sử dụng một cách thích hợp trong một thời gian dài, chức năng của nó sẽ dần dần suy giảm, thiếu hụt trí não lâu dài sẽ dẫn đến sự suy giảm hoạt động vỏ não, mất trí nhớ. 3, xem bóng đá thường xuyên thức khuya có thể làm cho bộ não trong trạng thái căng thẳng ổn định, đẩy sự tích lũy độc tố, làm tăng sự suy giảm chức năng não. 4, chế độ ăn uống ít muối quá nhiều muối khó có thể làm tăng huyết áp, do đó ảnh hưởng đến nguồn cung cấp máu của não, một thời gian dài có thể tăng tốc sự trao đổi chất của não. 03, bệnh alzheimer không thể được chữa trị, phòng ngừa là quan trọng cho bệnh alzheimer hiện nay vẫn là một bệnh không thể chữa trị, các chuyên gia đặc biệt nhấn mạnh, bởi vì nguyên nhân của bệnh alzheimer là không hoàn toàn rõ ràng, điều quan trọng là phòng ngừa và can thiệp sớm để làm chậm tiến trình của bệnh. Đối mặt với thử thách này, những biện pháp phòng ngừa sau đây là đặc biệt quan trọng: 1, thường xuyên làm việc và nghỉ ngơi để duy trì các chế độ hô hấp thường xuyên, ngủ sớm và dậy sớm, ngăn chặn thức khuya, có lợi cho sức khỏe và chức năng của não bộ. 2, tích cực xã hội bằng cách tham gia nhiều hơn vào các hoạt động xã hội, tập thể dục khả năng ngôn ngữ, suy nghĩ logic và trí nhớ, tất cả những điều này giúp giữ cho não hoạt động. Các hoạt động hàng ngày như làm việc nhà và các hoạt động hàng ngày khác, nghiên cứu cho thấy điều này có thể giảm nguy cơ mắc bệnh alzheimer. 4, trí nhớ đào tạo tham gia vào các trò chơi cờ, kỹ thuật số, hoặc chuyên ngành nghệ thuật, chẳng hạn như luyện tập chữ, chơi đàn, cắt giấy, vẽ, vân vân, tất cả những cách này là không tốt để tập thể dục trí nhớ và chức năng nhận thức. 5, một chế độ ăn uống lành mạnh một mức trung bình mỗi ngày chứa omega-3 béo và axit a-linolenic, chẳng hạn như thông, quả Hawaii, óc chó, và vân vân, có thể cải thiện chức năng ký ức. 6, tập thể dục đề nghị tập thể dục mỗi ngày, làm tăng tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe Tim mạch, và cũng giúp tránh bệnh alzheimer. Bệnh alzheimer đang dần trở thành một vấn đề xã hội không thể bỏ qua. Từ nay trở đi, chúng ta hãy hành động tích cực để xây dựng một phòng tuyến vững chắc cho sức khỏe của mình và gia đình.