# thở chất lượng cao đối với cuộc sống sống với những ảnh hưởng đến sức khỏe # # đưa đưa về nhà nào # # nghĩ về sức khỏe của năm mới đi con trai của quá trình # ngủ trong số đó là giấc mơ làm được rất nhiều người sẽ trải qua, tôi cũng thích một số người già nói mình thường xuyên đến bên trong ShengChanDui trước khi ăn tối, giấc mơ trong giấc mơ thường là liên tục làm việc của mình, kết quả của buổi sáng thức dậy khi xồm đều cảm thấy khó khăn. Trong thực tế, giấc mơ thường xuyên khi đi ngủ vào ban đêm không phải là một biểu hiện của giấc ngủ kém, mà là một triệu chứng của trầm cảm -- chứng mất ngủ nhiều giấc mơ. Giấc ngủ nhiều giấc ngủ, chủ yếu là giấc mơ nhiều hơn sau khi ngủ vào ban đêm, điều này trông giống như giấc ngủ là xấu, nhưng bộ não vẫn còn hoạt động, không có phần đầy đủ của phần còn lại, nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Những người bạn mất ngủ chủ yếu là do thiếu tryptophan trong dạ dày, do đó gây ra chất lượng giấc ngủ kém và lo lắng trong ngày. Đối với những người bị mất ngủ, một lượng tryptophan vừa phải có tác dụng tốt hơn, và ở nước ngoài thường xuyên dùng tryptophan làm nang tryptophan để chữa trị chứng mất ngủ khó chữa. Trong chế độ ăn uống phải đặc biệt chú ý, điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể uống một số thực phẩm chứa tryptophan, tryptophan sau khi cơ thể của con người trao đổi chất có thể phân hủy thành 5-serotonin, nó có thể ngăn chặn sự kích thích thần kinh trung tâm, sản xuất một số cảm giác mệt mỏi. Thêm vào đó, serotonin có thể biến đổi hóc môn tăng trưởng trong cơ thể người. Vì vậy đối với một số người thường xuyên bị mất ngủ vào ban đêm và chất lượng ảnh tết giấc ngủ kém, một số lượng coban tryptophan có thể giúp chúng tôi ngủ hiệu quả, chẳng hạn như hạt kê, hạt dưa f8bet hấu, vỏ đậu hũ, vừng đen, v.v. Giấc ngủ tuyệt vời nhất là nằm trên giường vào ban đêm, ngủ trong 15 phút, một đêm không có giấc mơ cho đến bình minh, đó là giấc ngủ tốt nhất, không chỉ để cho não bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, mà còn để cho cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. @ microblog sức khỏe @ microblog dinh dưỡng @ microblog thực phẩm trị liệu