# kiểm soát đường 7 uống 7 ăn # kiểm soát đường là thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc, kiểm soát lượng đường trong máu, để ngăn ngừa và quản lý bệnh tiểu đường và các biến chứng. Một, tầm quan trọng của việc kiểm soát đường 1. cân bằng lượng đường trong máu: duy trì lượng đường trong một giới hạn hợp lý là cơ sở để duy trì sức khỏe thể chất. Quá ít đường trong máu có thể dẫn đến các biến chứng cấp tính, chẳng hạn như nhiễm axit ketone ở tiểu đường. 2. ngăn ngừa các biến chứng: kiểm soát đường trong máu không tốt trong một thời gian dài sẽ dẫn đến nhiều biến chứng, bao gồm các bệnh Tim mạch, thận, viêm võng mạc và bệnh thần kinh nhỏ hơn. Kiểm soát đường có thể giảm nguy cơ biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. 3. cải thiện chất lượng cuộc sống: kiểm soát đường huyết tốt có thể làm tăng các triệu chứng liên quan đến bệnh tiểu đường và cho phép bệnh nhân tận hưởng cuộc sống tốt hơn. 4. nâng cao mức độ năng lượng: đường trong máu ổn định sẽ giúp duy trì sự cân bằng năng lượng cơ thể, làm cho người dân cảm thấy năng lượng lâu dài hơn, nâng cao hiệu quả làm việc và cuộc sống. 5. thúc đẩy sức khỏe tâm thần: thông qua kiểm soát đường, bệnh nhân có thể kiểm soát tốt hơn sức khỏe thể chất và thể chất của họ, do đó giảm thiểu sự sợ hãi và trầm cảm, duy trì một thái độ tích cực. Thứ hai, phương pháp kiểm soát đường 1. quản lý chế độ ăn uống: điều chỉnh cấu trúc chế độ ăn uống: giảm lượng đường cao thực phẩm như kẹo, tráng miệng, đồ uống đường, giảm tỷ lệ của rau quả, ngũ cốc và chất lượng protein. Ăn nhiều ngũ cốc có chứa chất xơ thực phẩm, chẳng hạn như kê, ngô, kiều mạch, vv. • thực phẩm nhãn: khi bán thực phẩm, đọc cẩn thận danh sách dinh dưỡng, đặc biệt là nội dung đường, để ngăn chặn việc chọn sản phẩm nhúng quá nhiều đường. • tiêu chảy thường xuyên: duy trì chế độ ăn uống đều đặn giúp điều chỉnh việc bài tiết insulin và giảm lượng đường trong máu. 2. vận động thường xuyên: • vừa phải tập thể dục và lực lượng đào tạo không chỉ có thể giúp kiểm soát trọng lượng, nhưng cũng có thể cải thiện sự nhạy cảm của insulin, làm tăng sự ổn định của đường trong máu. Đề nghị ít nhất 150 phút một tuần tập thể dục trung bình cường độ như chạy, bơi, vân vân. 3. hóa trị liệu: • khi chế độ ăn uống và vận động không đạt được hiệu quả mong muốn, bệnh nhân cần phải được điều trị bằng thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc hạ đường thường dùng bao gồm thuốc hạ đường miệng và insulin. 4. giám sát lượng đường trong máu: • thông qua giám sát lượng đường trong máu, bệnh nhân có thể biết lượng đường trong máu của họ một cách kịp thời, để điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục và điều trị bằng thuốc. Đề nghị giám sát lượng đường trong máu của dạ dày đói ít nhất một lần mỗi ngày và hai giờ sau bữa ăn, và điều chỉnh tần số theo nhu cầu. 5. lối sống lành mạnh: • giữ cho hơi thở đầy đủ, tránh xem bóng và bồn chồn thái quá. • bỏ thói quen ăn uống quá độ và duy trì lối sống tốt. • giảm căng thẳng bằng cách sửa chữa tâm lý bằng thiền, yoga, v.v. Thứ ba, kiểm soát đường lưu ý 1. tránh quá nhiều kiểm soát đường: đường quá nhiều khó khăn để sản xuất hạ đường huyết, dẫn đến ngất đi, hôn mê và bất hạnh khác. Vì vậy, trong quá trình kiểm soát đường, bạn cần phải mang theo kẹo, sô cô la và các món ăn bổ đường nhanh chóng. 2. cá nhân kế hoạch kiểm soát đường: tình trạng của mọi người và nhu cầu của thị trường đường là như nhau, do đó, nên duy trì một giao tiếp tốt với bác sĩ, phát triển một kế hoạch kiểm soát đường cá nhân. 3. thường xuyên kiểm tra y tế: người cao trong đường trong một thời gian dài hoặc bệnh nhân tiểu đường vào đêm trước khi điều trị, cần phải thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra y tế, đánh giá hiệu quả kiểm soát đường, điều chỉnh các chương trình điều trị. Kiểm soát đường là một chiến lược quản lý sức khỏe quan trọng, thông qua chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên, điều trị y học và giám sát đường trong máu và các biện pháp khác, có thể kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu, giảm nguy cơ biến chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống.